夏天我們人體的新陳代謝功能異�；钴S。主要的排泄方式就是出汗。夏天通過適當的運動，身體體表的溫度上升、正確發(fā)汗，讓末梢的微循環(huán)打開，幫助體內排出這些寒與濕�？墒悄阒�道出汗與健康有這重要的關系嗎？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹 出汗量可以預測女性健康。

夏天多些自然流汗

中醫(yī)養(yǎng)生理論也講究“出汗要依照四時(季)做調整”：春夏養(yǎng)陽，可以運動出點汗。秋冬養(yǎng)陰，不宜過度運動，汗應該流少一點。從“正常出汗”及養(yǎng)生的觀點來看，專家建議夏天最適合運動的時間是早上-7點，太陽才剛出來的時候，以及下午3-7點陽氣開始轉弱的時候最佳。

而在運動出汗之后，一要調整呼吸，吸氣吸到腳底，吐氣吐到頭頂，且速度要慢，最好能到每分鐘呼吸6次，甚至是一個呼吸循環(huán)達半分鐘;二是不要馬上喝太多水。

不會出汗后果嚴重

現在許多人漸漸失去了出汗的能力，主要是因為從早到晚在空調中度過，汗腺幾乎被閑置起來，即使到了該出汗的季節(jié)——夏季也不經常出汗，這對于健康是有害而無利的。人體對高溫環(huán)境其實是有適應能力的。但現在家家戶戶都裝上了空調，人們對高溫環(huán)境的適應力反而變差了。

在中醫(yī)里，人的汗孔叫做“玄府”，是體內與外界溝通的通道。在正常情況下，人體遇上高溫，玄府就會洞開，熱量和一些代謝產物會通過汗液排放出來;而人一旦遇冷，玄府就自然閉塞，使得寒邪不能從外界侵入人體。因此，玄府的正常閉合對人體平衡起著一個“屏障”的作用。

由于長期處在空調低溫環(huán)境，身體不需要排汗，汗孔長期閉塞，人體的出汗功能變差，如果突然進入高溫環(huán)境，本該出汗來調節(jié)體溫，但汗水卻不能正常排出，這樣對身體極其不利。