1、大蒜

大蒜對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用。大蒜不僅能使人體的免疫能力增強，還能提高人體抵御外界感染的能力。除此以外，還能有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜能有效維持內(nèi)分泌平衡。

2、人參和銀杏

作為中國醫(yī)藥史上的瑰寶，中藥對各種疑難病癥都自有一套療法。一些中藥藥材會有效維持內(nèi)分泌平衡，包括人參和銀杏等。人參是高激素食品，能保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態(tài)。

3、富含鈣和維生素B的食物

牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等富含鈣質(zhì)的食物。富含維生素B的食物包括雞、魚、谷類、雞蛋、豆類和堅果等。常吃這兩類食物能保持內(nèi)分泌平衡。

4、蛋白質(zhì)的食物

魚類是含有豐富的蛋白質(zhì)的食物之一，而且還富含OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，能保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

以上介紹的女性朋友們在平時生活中容易患內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)也可以通過以上飲食來調(diào)理，希望女性朋友能了解，在平時一定要注意保持愉悅的心情，以免內(nèi)分泌失調(diào)對身體健康造成危害。