4、跑步讓你更聰明 呆萌可恥

跑步活動(dòng)腦力能提高IQ，跑步能讓大家強(qiáng)身健體，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，慢跑能刺激大腦、提高自身的思維能力。數(shù)以萬計(jì)的人都在跑步幾天之后在大腦記憶關(guān)聯(lián)區(qū)域出現(xiàn)了新的腦細(xì)胞，這無疑增強(qiáng)了人們的記憶能力。

5、多跑步 多快樂 多朋友 多自信

跑步已經(jīng)成為一種重要的生活社交方式，在社交網(wǎng)站分享自己的跑步成就，展現(xiàn)自我的個(gè)性，加入跑團(tuán)與眾多的志同道合者交流，增強(qiáng)自信心。跑步也是快樂的來源。跑步能減壓，讓你更輕松自信。慢跑可以抑制腎上腺素和皮質(zhì)醇這兩種能造成緊張的激素的分泌，同時(shí)可以釋放讓人感覺輕松的“內(nèi)啡呔”。跑步還能有效地抑制抑郁癥狀，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，目前20%的全科醫(yī)生會(huì)在治療抑郁癥時(shí)推薦跑步以替代藥品作為輔助治療。跑步讓人比以前更加樂觀，對自己的能力也更加肯定。”

6、燃燒更多脂肪 粗腿肚腩通通拜拜

跑步除了能夠達(dá)到一般運(yùn)動(dòng)對于肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉效果之外，在你運(yùn)動(dòng)之后的四個(gè)小時(shí)內(nèi)，身體還能處于高新陳代謝的狀態(tài)，這樣就會(huì)燃燒更多的熱量。跑步能改善肌肉質(zhì)量，增強(qiáng)身體韌性。跑步是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持能使肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的抗損傷能力增強(qiáng)，降低運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。同時(shí)，皮膚、肌肉和結(jié)締組織也可以變得更加牢固。

以上內(nèi)容介紹的就是跑步的具體好處，朋友們有所了解了沒有?尤其在寒冷的冬季里，建議朋友們不要總是待在室內(nèi)，要多到戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣不但可以增強(qiáng)身體免疫力，還能有效防寒保暖。