4、適當(dāng)鍛煉

有些女性到了懷孕晚期，因?yàn)樯眢w過(guò)于沉重，她們就不想動(dòng)了，每天除了吃飯睡覺(jué)，也無(wú)其他事可做。這對(duì)生產(chǎn)是很不利的，到了懷孕晚期女性要適當(dāng)多走動(dòng)，鍛煉身體，在多活動(dòng)筋骨的情況之下，女性生產(chǎn)起來(lái)會(huì)更順利。所以，到了懷孕晚期，女性不宜大吃大喝，每天都坐著或是躺著不動(dòng)，而是要多走動(dòng)，保持愉快的心情，適當(dāng)調(diào)整一下飲食，不要攝入過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)食物，那樣可能導(dǎo)致巨大兒，加大生產(chǎn)難度和風(fēng)險(xiǎn)。

5、分娩過(guò)程的了解

分娩過(guò)程中的階段，大約持續(xù)30分鐘左右，胎兒會(huì)以頭、肩、身體、腳的順序娩出。同一時(shí)間，醫(yī)師也會(huì)繼續(xù)等待胎盤(pán)娩出，胎盤(pán)必須完全娩出，生產(chǎn)步驟才算完成。

注意事項(xiàng)：到最后就，大多數(shù)產(chǎn)婦力氣基本用盡，全身也會(huì)放松下來(lái)，最困難的時(shí)刻已經(jīng)過(guò)去，接下來(lái)只要配合醫(yī)師的指令把胎盤(pán)娩出就平安了。

以上內(nèi)容對(duì)準(zhǔn)媽媽們的產(chǎn)前分娩的準(zhǔn)備作了一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，希望能給準(zhǔn)媽媽們帶來(lái)一定的幫助，分娩是女性一生中最重要的事情，所以女性朋友一定得慎重對(duì)待，這樣不但對(duì)自身健康有好處，而且對(duì)腹中胎兒也有一定的好處。