4、適當(dāng)鍛煉

有些女性到了懷孕晚期，因?yàn)樯眢w過于沉重，她們就不想動了，每天除了吃飯睡覺，也無其他事可做。這對生產(chǎn)是很不利的，到了懷孕晚期女性要適當(dāng)多走動，鍛煉身體，在多活動筋骨的情況之下，女性生產(chǎn)起來會更順利。所以，到了懷孕晚期，女性不宜大吃大喝，每天都坐著或是躺著不動，而是要多走動，保持愉快的心情，適當(dāng)調(diào)整一下飲食，不要攝入過多的營養(yǎng)食物，那樣可能導(dǎo)致巨大兒，加大生產(chǎn)難度和風(fēng)險(xiǎn)。

5、分娩過程的了解

分娩過程中的階段，大約持續(xù)30分鐘左右，胎兒會以頭、肩、身體、腳的順序娩出。同一時(shí)間，醫(yī)師也會繼續(xù)等待胎盤娩出，胎盤必須完全娩出，生產(chǎn)步驟才算完成。

注意事項(xiàng)：到最后就，大多數(shù)產(chǎn)婦力氣基本用盡，全身也會放松下來，最困難的時(shí)刻已經(jīng)過去，接下來只要配合醫(yī)師的指令把胎盤娩出就平安了。

以上內(nèi)容對準(zhǔn)媽媽們的產(chǎn)前分娩的準(zhǔn)備作了一個簡單的介紹，希望能給準(zhǔn)媽媽們帶來一定的幫助，分娩是女性一生中最重要的事情，所以女性朋友一定得慎重對待，這樣不但對自身健康有好處，而且對腹中胎兒也有一定的好處。