5、室外餐廳的引誘

在一家餐廳的外面吹著微風(fēng)享受著燭光在夏天里是一件有趣而又浪漫的事情，但是如果你在外用餐的次數(shù)越多，證明你攝取的熱量就越多。為了控制好熱量，建議你每周外出享受一次就好，剩下的時間最好自己動手制作屬于自己的健康飲食。

6、繁忙的夏季活動

即便你把暑假活動安排的滿滿當(dāng)當(dāng)，也最好抽出一點時間來做運動和享受健康的低熱量飲食。

7、狂歡或者舞會活動

形色各異的各類甜蜜、熱狗、三明治、碳酸飲料和薯條，這些食物想想都會讓人發(fā)胖!所以在你每次去狂歡的時候，給自己規(guī)定一個飲食的標(biāo)準(zhǔn)，或者與他人分享都可以起到控制食量和減少熱量攝取的作用。

8、睡得太晚

夏天的日子總是感覺很長，而夜宵是夜貓子們的最愛。放棄那些高熱量的曲奇或者薯片吧，把你的冰箱填滿新鮮水果和無脂酸奶才是上策。

以上內(nèi)容介紹的就是夏季引起人們身體發(fā)胖的具體原因，朋友們都了解了嗎?在夏季由于天氣炎熱，人們身體內(nèi)消耗的能量逐漸增大，所以在夏季我們要適當(dāng)?shù)男菹�，保持充足的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣才有利于身體健康。