6、不宜發(fā)送電子郵件

同樣，生氣時(shí)寫的電子郵件帶有強(qiáng)烈的個(gè)人情緒，所寫內(nèi)容不受控制很難收回。

如果你不能控制自己的情緒，左右大腦，就先不要寫郵件，把想法寫到word文檔中，不必急著發(fā)送出去，漸漸的氣也能消了。

7、不宜喝酒

爭(zhēng)吵過(guò)后選擇借酒消愁，平復(fù)心情，效果不會(huì)很好，因?yàn)榫凭珪?huì)讓大腦不受控制，將憤怒表現(xiàn)出來(lái)。

大腦的額葉會(huì)抑制我們的沖動(dòng)情緒，阻止我們傷害自己或他人，但酒精會(huì)作用于大腦額葉，使其無(wú)法正常工作。

8、不要忽視自己的血壓

生氣后的兩個(gè)小時(shí)，很容易犯心臟病，尤其對(duì)于有心臟病史的人來(lái)說(shuō)。

如果你易犯高血壓，最明智的舉動(dòng)是生氣后趕緊測(cè)量下。每個(gè)人都應(yīng)該知道自己省氣候的血壓反應(yīng)。如果持續(xù)走高，需要通過(guò)加強(qiáng)鍛煉，改善睡眠以及生物反饋方法來(lái)控制自己的情緒。

9、不宜反芻

專注于思考別人如何傷害你，如何對(duì)你不公平——即我們所說(shuō)的反芻，并不能解決問(wèn)題。

如果你發(fā)現(xiàn)自己在承受別人的憤怒，就要先使自己令靜下來(lái)。盡量順從生氣者的情緒，繼續(xù)話題，對(duì)方的心情會(huì)逐漸平穩(wěn)。

以上內(nèi)容介紹的就是人在生氣的時(shí)候不宜做的九件事情，朋友們了解了沒(méi)有?人在生氣的時(shí)候，我們做事都不要盲目沖動(dòng)，先要平靜一下心情，這樣才不會(huì)給生活帶來(lái)很大的影響。