3、易腹脹的女性經期不宜吃紅棗，以免生濕積滯，紅棗吃多脹風情況越無法改善。
月經期間能吃紅棗的人
無以上情況的女性月經期間可以吃紅棗，最好以紅糖、生姜配合食用，做法：1.將大棗洗凈，撕開放入杯中。2.將姜切成薄片，或者細末也放入杯中。3.往杯中倒入一勺紅糖，然后加入開水沖泡即可。
以上內容對經期可以吃紅棗嗎?這個問題作了一個明確的回答，經期由于女性朋友自身的失血量過多，所以女性經期可以適當的吃些補血益氣的的食物，比如紅棗、枸杞、阿膠之類的，這樣才有利于經期健康的恢復。
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