便秘是一種消化內(nèi)的疾病，便秘影響孩子的食欲，同時(shí)也讓寶寶感到很不舒服肚子漲漲的，那么便秘應(yīng)該怎么治療?平時(shí)應(yīng)該注意些什么，便秘患者應(yīng)該在飲食上多加注意，我們一起來(lái)了解下，應(yīng)該怎么做。

一些天然食物中富含纖維可以改善便秘，還可以減肥瘦身。那便秘怎么食療呢?經(jīng)常便秘怎么辦?便秘讓減肥受到阻礙，身體循環(huán)變差。今天小編減肥分享7個(gè)治療便秘最快的方法，教你用食療法擊退便秘，讓身體快速排出積累的毒素和垃圾，整個(gè)人都會(huì)變得輕盈，減肥效果驚人!

1、蒟蒻瘦身法

蒟蒻是一種無(wú)卡路里，卻含有豐富纖維素的食物。由蒟蒻球莖磨粉加工制成的即食蒟蒻，雖不含任何卡路里，但每天僅吃這種食物的節(jié)食減肥法卻相當(dāng)危險(xiǎn)。最佳方法是每餐盡量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感與米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃飯時(shí)容易飽腹之余，從而減低卡路里攝取量。

注意事項(xiàng)：至于極為流行的“蒟蒻果凍”可有效治療便秘，不過(guò)，因當(dāng)中加入了糖分、果汁等，每小杯果凍已含有約100千卡的熱量，所以不宜多吃。

2、醋味黃豆瘦身法

將干炒過(guò)的黃豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會(huì)令肚子有膨脹感覺，可抑制食欲。

注意事項(xiàng)：雖然黃豆?fàn)I養(yǎng)豐富，但長(zhǎng)期只吃黃豆并不能提供足夠人體所需的營(yíng)養(yǎng)，加上黃豆浸在醋內(nèi)，進(jìn)食時(shí)也會(huì)沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。

3、零食瘦身法

每餐都只吃蔬菜，放棄其它食物，并維持6成飽肚。在飯后兩小時(shí)會(huì)開始感到肚餓，然后在肚餓時(shí)以零食充饑。

注意事項(xiàng)：選擇零食的種類必須小心，應(yīng)盡量避免進(jìn)食高糖、高脂肪的食物。

4、朱古力瘦身法

朱古力中所含的可可(theobroma)物質(zhì)可紓緩壓力，人在焦躁時(shí)吃少許朱古力，可預(yù)防心情欠佳下導(dǎo)致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感，正餐分量自然會(huì)減少，持續(xù)4至5天，便可達(dá)到瘦身的目的。

注意事項(xiàng)：應(yīng)避免在飽腹或餐后吃朱古力作為消夜，因?yàn)槠淠芰繒?huì)立即轉(zhuǎn)化成脂肪，另外亦應(yīng)注意避免吃朱古力以外的零食。

5、啫喱瘦身法

市面上所賣的啫喱，若是沒有加入乳制品，大概只含80至100千卡熱量，卡路里成分很低，可作為減肥瘦身者的甜品。

6、雞蛋減肥法

雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

7、西瓜減肥法

西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個(gè)月可以瘦十幾斤!

小兒便秘影響孩子的飲食和身體發(fā)育，因此家長(zhǎng)朋友要注意寶寶的合理飲食，多吃富含維生素的食物和水果蔬菜，根據(jù)寶寶的情況制定合理的飲食計(jì)劃，讓寶寶健康快樂成長(zhǎng)，希望此文的介紹對(duì)大家有幫助