小兒哮喘是一種非常常見的疾病，在這種疾病出現(xiàn)之后，還會造成打噴嚏，導(dǎo)致呼吸困難，嚴(yán)重影響到了患者的生活健康，平時生活中大家需要注意這種疾病的出現(xiàn)，并且要注意一些合理的治療方法，有效的進(jìn)行鍛煉，小兒哮喘的常見鍛煉方法是什么？

1.參加一些競爭性不強的耐力運動

根據(jù)機體狀況選擇游泳、散步、慢跑、體操、登樓和太極拳等，關(guān)于運動量的大小，除運動性哮喘外，其他所有哮喘患兒在病情緩解期可與正常兒童一樣對待，運動量應(yīng)從小到大，運動強度逐漸由弱至強。例如：晨跑鍛煉在開始的二周內(nèi)可在5-6分鐘左右，第三周后可以逐漸延長時間，但要注意在多霧和氣壓低的氣候時，減少室外活動以免吸入滯留低空的一些致敏物質(zhì)或刺激物。

2.參加耐寒鍛煉

耐寒鍛煉應(yīng)在哮喘緩解期進(jìn)行，從夏秋季的溫暖季節(jié)開始逐步進(jìn)行一些耐寒鍛煉，并逐步向秋冬季過渡。這對冷空氣敏感的哮喘患者有一定的幫助�？捎杏媱澯胁襟E地逐漸接觸冷空氣(如清晨進(jìn)行室外深呼吸)、洗冷水浴，適量的進(jìn)食冷飲，耐寒鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免刺激過度誘發(fā)哮喘。通過耐寒鍛煉可以明顯的提高病人對寒冷的刺激閾值。

3.腹式呼吸鍛煉

通過腹式呼吸鍛煉可以改變呼吸類型，提高呼吸效率，從而改善哮喘患者的缺氧狀態(tài)。具體方法是：取端坐位，雙手放于雙大腿上，放松上身肌肉開始腹式呼吸煉習(xí)，先收腹經(jīng)嘴縮口呼氣，后凸腹經(jīng)鼻腔吸氣，呼吸要慢而深，吸氣借助呼氣后腹式的反彈力量，不必過度用力，如此反復(fù)進(jìn)行，每日3-5分鐘。

孩子缺少維生素A容易患哮喘

1.支氣管哮喘是兒童常見病，發(fā)病多與遺傳、感染、環(huán)境因素有關(guān)，也涉及機體免疫功能問題。國內(nèi)最新調(diào)查結(jié)果表明。哮喘兒童體內(nèi)血清中維生素A水平是低下的。換句話說，哮喘兒童多數(shù)存在維生素A缺乏情況。以往的研究證實，維生素A缺乏的兒童呼吸道感染發(fā)生率為正常兒童的2倍。體格(體重、身高)發(fā)育正常伴維生素A缺乏的兒童呼吸道感染的發(fā)生率亦明顯高于體格發(fā)育較差而維生素A正常的兒童。由此可見，維生素A對人體呼吸道上皮細(xì)胞分化及保持完整性具有重要作用，對兒童抗感染免疫功能有促進(jìn)作用。當(dāng)兒童體內(nèi)維生素A缺乏時，機體的免疫功能下降，就可能誘發(fā)及加重支氣管哮喘。

2.維生素A系人體必需的營養(yǎng)素之一。正常兒童血清維生素A值為1。2～2。7微摩爾/升。當(dāng)血清中小于0。7微摩爾/升可診斷維生素A缺乏癥;小于1。1微摩爾/升為亞臨床缺乏。國內(nèi)兒科專家目前主張，對所有哮喘兒童都應(yīng)常規(guī)檢測血清中維生素A的含量。對維生素A缺乏或亞臨床缺乏者，可在兒科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素A制劑。同時多吃富含維生素A的食物如豬肝、胡蘿F、素、蛋白質(zhì)類、番茄、豆制品、牛奶及綠葉蔬菜等。專家們還指出，由于維生素A缺乏的病理改變是可逆性的，因此，及早補充維生素A就可減少兒童哮喘病的發(fā)作。

溫馨提示，平時生活中大家需要注意合理的進(jìn)行運動，而且要注意鍛煉事項，平時生活中不要忽視這種疾病的危害，有效地補充維生素，而且要注意環(huán)境的變化，合理的進(jìn)行休息，希望大家對這種疾病盡早認(rèn)識，以免帶來更多的痛苦。