小兒肺炎是一個最讓孩子受罪的病，所以平日要注意預(yù)防，不僅僅是家長要注意衛(wèi)生，喂養(yǎng)要合理，從孩子的自身預(yù)防也是很重要的，多洗手，多運(yùn)動都是不錯的方法，還有就是家庭衛(wèi)生也要做到位。我們下面來看一下預(yù)防小兒肺炎該如何做起。

一 個人講衛(wèi)生釋義

1、科學(xué)洗手

6步洗手法：第一步：掌心相對，手指并攏，相互揉搓；第二步：手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行；第三步：掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓;第四步：彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓;第五步：右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓;第六步：將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓。

2、文明咳嗽

打噴嚏或咳嗽時(shí)用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻;若一時(shí)來不及拿紙巾遮掩，可用手肘彎的衣服遮擋口鼻，因?yàn)椴《静蝗菀自诟稍锏囊路�上停留打噴嚏或咳嗽時(shí)，千萬不能用手遮掩口鼻。

3、充足睡眠

兒童每天保證有9～10小時(shí)的睡眠時(shí)間;成年人每天保證有7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間;老年人每天保證有5～6小時(shí)的睡眠時(shí)間。

4、增強(qiáng)體質(zhì)

a.加強(qiáng)運(yùn)動： 鍛煉過程的運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)控制在心率為：(220-20)x(70%-85%)=140-170(次/分)的范圍內(nèi);鍛煉時(shí)，達(dá)到剛出汗或出小汗的程度較為合適。

b.健康、營養(yǎng)飲食：

飲食、飲水要衛(wèi)生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含維生素C的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。

二 居家保健康釋義

1、開窗通風(fēng)

兩個空氣相對清潔，適宜開窗通風(fēng)的時(shí)段：10：00及15：00前后;一天內(nèi)開窗3～4次，一次30分鐘為宜;陰天、雨雪天、刮風(fēng)時(shí)不宜多開窗。

2、生熟分開

生、熟食物必須分開;切生、熟食物的刀具必須分開;存放生、熟食物的餐具必須分開;儲備食物的冷凍柜必須生熟分開。

3、遠(yuǎn)離活禽

在禽流感流行期間，避免前往鳥類公園及禽類聚集區(qū);不要主動觸碰各種禽類;若發(fā)現(xiàn)周邊有違規(guī)養(yǎng)禽的現(xiàn)象，應(yīng)立即前往居委會等相關(guān)部門或撥打相關(guān)熱線進(jìn)行舉報(bào)。

4、環(huán)境整潔

各街道、居委及居民應(yīng)及時(shí)清除暴露垃圾和衛(wèi)生死角;禽類養(yǎng)殖地、大型養(yǎng)殖場、疫情易發(fā)區(qū)等區(qū)域要重點(diǎn)監(jiān)測、治理;嚴(yán)格執(zhí)行禽畜糞便及時(shí)清理、消毒，無害化處理;在農(nóng)村村民居住區(qū)，以改水改廁為重點(diǎn)，大力改善環(huán)境衛(wèi)生;加強(qiáng)對自來水廠的水源保護(hù)，嚴(yán)禁在水源保護(hù)區(qū)內(nèi)放養(yǎng)家禽、家畜。

勤洗手，多運(yùn)動，注意家庭衛(wèi)生，是主要的預(yù)防方式，所以還是要做到這些的，各位家長要多加注意才是，孩子健康了，家庭才會多更多的歡樂和笑聲。愿每個孩子都能健康快樂的成長，希望每個家庭都能擁有幸福。