有一些因?yàn)槠⑽覆缓玫娜�，�?jīng)常出現(xiàn)消化不良腹瀉的情況，其實(shí)這些都是因?yàn)椴涣嫉纳�活和飲食�?xí)慣導(dǎo)致的。這類人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀，需要進(jìn)行藥物治療，但是如果能在飲食上多加注意的話，也是可以預(yù)防腹瀉的。

①低脂少渣飲食：每天脂肪40g左右，過多不易消化并加重胃腸道負(fù)擔(dān)，刺激胃腸蠕動(dòng)加重腹瀉。故植物油也應(yīng)限制，并注意烹調(diào)方法，以蒸、煮、氽、燴、燒等為主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等�？捎檬澄镉惺萑�、雞、蝦、魚、豆制品等。注意少渣，粗纖維多的食物能刺激腸蠕動(dòng)，使腹瀉加重，當(dāng)腹瀉次數(shù)多時(shí)最好暫時(shí)不吃或盡量少吃蔬菜和水果，可給予鮮果汁、番茄汁以補(bǔ)充維生素：少渣飲食可減少腸蠕動(dòng)、減輕腹瀉，故宜進(jìn)食細(xì)掛面、粥、爛飯等。

②高蛋白高熱能：慢性腹瀉病程長(zhǎng)，常反復(fù)發(fā)作，影響食物消化吸收，并造成體內(nèi)貯存的熱能消耗。為改善營(yíng)養(yǎng)狀況，應(yīng)給予高蛋白高熱能飲食，并用逐漸加量的方法，如增加過快，營(yíng)養(yǎng)素不能完全吸收，反而可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)�？晒┙o蛋白質(zhì)100g/d左右，熱能2500～300千卡。

③禁忌食物：如粗糧、生冷瓜果、冷拌萊等，含粗纖維多的韭菜、芹菜、榨菜等;堅(jiān)硬不易消化的肉類如火腿、香腸、腌肉等;刺激性食物如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉，以及肥肉、油酥點(diǎn)心等高脂肪食物。

以上內(nèi)容介紹的是關(guān)于小兒腹瀉的預(yù)防措施，有腹瀉的毛病就應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，特別是在夏季，非常容易引起腹瀉。再就是也要避免過多食用海鮮等比較寒涼的食物。預(yù)防腹瀉，從飲食做起。