小兒感冒是最常見(jiàn)的病癥了，預(yù)防感冒，這可是冬春季節(jié)很多父母的頭等大事，畢竟患上感冒之后對(duì)于寶寶的健康是存在不良影響的，而且患上感冒之后寶寶一般都會(huì)比較的難受，其實(shí)很多食物都是可以預(yù)防感冒的，下面主要介紹一下預(yù)防感冒的食物都有什么呢?

母乳：母乳含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，尤以分泌型IgA最多，IgM和IgG含量亦不少。另外，尚有一定量的對(duì)感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳鐵蛋白、巨噬細(xì)胞等免疫因子，故母乳喂養(yǎng)的寶寶比起非母乳喂養(yǎng)的寶寶，感冒的發(fā)生率低得多。

富含維生素A食物：寶寶體內(nèi)缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一個(gè)誘因。富含維生素A的食物有胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等。

富含鋅的食物：鋅元素是不少病毒的“克星”，其機(jī)理是：①鋅元素能直接抑制病毒增殖;②鋅增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能，特別是吞噬細(xì)胞的功能。在肉類、海產(chǎn)品和家禽中，鋅含量最為豐富，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品。

富含維生素C的食物：維生素C有間接促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充維生素C的好食品。

富含鐵劑的食物：體內(nèi)缺乏鐵劑，可引起T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞生成受損，表現(xiàn)為數(shù)量和質(zhì)量下降，吞噬細(xì)胞功能減弱，天然殺傷細(xì)胞數(shù)量減少等免疫功能降低的變化。而富含鐵劑的食物可使上述不利于機(jī)體抗病能力的變化得到糾正，達(dá)到對(duì)抗感冒病毒的目的。此類食品有動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等，但不宜盲目偏食過(guò)多，以避免破壞微量元素間的平衡，降低鋅、銅等的吸收率，而且過(guò)多的鐵貯于體內(nèi)，可能會(huì)有助于細(xì)菌生長(zhǎng)和增殖。

上面介紹的這些食物都是有利于給寶寶預(yù)防感冒的食物，冬春季節(jié)建議要給寶寶多吃上述食物，根據(jù)天氣變化增減衣物，多給寶寶喝白開(kāi)水，讓寶寶健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。還有就是平時(shí)注意保持室內(nèi)空氣清新，時(shí)常通風(fēng)換氣。