寶寶厭食一直困擾很多家長，有的時候孩子不喜歡吃飯了，看到食物就覺得非常的反胃，這個時候就需要緩解一下寶寶厭食的問題，目前來說寶寶厭食可以通過幾個方面進行著手的，到底怎么樣來解決寶寶的厭食問題呢，簡單了解一下。

寶寶拒絕吃東西，媽媽要搞清楚他為什么不吃。有些寶寶是因為沒有食欲，對眼前的食物很抵觸，不是閉著小嘴不肯吃，就是吃進嘴里嚼一嚼又吐出來。

糾正非疾病因素引起的厭食癥應從下列7個方面著手：

1、定時進餐，適當控制零食。就是按頓吃飯。

小兒正餐包括早餐、中餐、午后點心和晚餐，三餐一點形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作。

絕對不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實的，關鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。

2、節(jié)制冷飲和甜食。

冷飲和甜食孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食欲。

中醫(yī)認為冷飲損傷脾胃，西醫(yī)認為會降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強，影響吃正餐，所以要有節(jié)制。

3、飲食合理搭配。

小兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)要靠從食物中攝取，但對這些營養(yǎng)素的需要并不是等量的，所以父母應了解這方面的知識，注意各營養(yǎng)素間的比例，以求均衡飲食。

每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細、干稀搭配。此外，有些水果過量食入會產(chǎn)生副作用。橘子吃多了上火，梨吃多了損傷脾胃，柿子吃多了便秘。

4、講究烹調(diào)方法。

經(jīng)過烹調(diào)，食物的結(jié)構變了，變得易于消化吸收。但烹制食物，一定要適合孩子的年齡特點。

如斷奶后，孩子消化能力還比較弱，所以就要求飯菜做得細、軟、爛;隨著年齡的增長，咀嚼能力增強了，飯菜加工逐漸趨向于粗、整。

5、防止挑食和偏食。

挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機體所需要的營養(yǎng)，對身體十分不利。

首先父母不要把自己的偏嗜帶給孩子，不要當著孩子說自己不喜歡吃什么，也不要強迫孩子吃當時不愛吃的飯菜。其次孩子喜歡吃的飯菜要適當?shù)叵拗�，防止過食損傷脾胃。還有要經(jīng)常變換飯菜花樣，使孩子有新鮮感，提高他們的食欲。

6、保證充足睡眠，適量活動，定時排便。

合理的生活制度能誘發(fā)、調(diào)動、保護和促進食欲。

7、改善進餐環(huán)境。

如進餐時，大人過多地說笑，聽廣播，看電視，小兒吃飯的注意力很容易被分散，進餐的興趣隨之消失，進餐的動作也就停止了。所以應該排除各種干擾，讓孩子專心吃飯。

小兒進食父母不能過多干涉，更不能強迫孩子進食。在餐桌上要力求為孩子創(chuàng)造一個安詳、和睦的家庭氣氛。另外，盡量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進餐的積極性。

寶寶厭食的危害是很大的，而且要掌握一些具體的解決方法，比如上面提到的改善一下進餐的環(huán)境，而且要保證有一個充足的睡眠，甚至也需要合理的生活規(guī)律等，只有努力保護一下食欲，而且要讓孩子對食物產(chǎn)生一定的興趣。