冬季是肺炎的高發(fā)季節(jié)，這跟人們?cè)诙�季缺乏鍛煉有很大關(guān)系，很多人一直在室內(nèi)，再加上室內(nèi)空氣混濁，呼吸這樣的空氣就容易誘發(fā)肺炎。因此大家要想不患上肺炎的話，無論在什么季節(jié)都要多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。具體的預(yù)防工作還是一起看看下面文章的介紹吧!

首先是戒煙、注意保暖，預(yù)防感冒。改善環(huán)境衛(wèi)生，避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對(duì)呼吸道的影響。對(duì)引起肺炎的發(fā)病源，如氣管炎慢性支氣管炎，支氣管哮喘和矽肺等，要積極防治。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

根據(jù)病人體力，可積極參加一些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。如慢跑是一種最完整的全身性協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，能增加肺活量和耐力，慢跑時(shí)維持呼吸均勻，可使足夠的氧氣進(jìn)入體內(nèi)。太極拳，柔軟操，步行等能增進(jìn)身體健康，凡多年堅(jiān)持鍛煉的患者，比多休息少動(dòng)者更能保持健康。

注意營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)選用蛋白質(zhì)含量較高又有豐富維生素的食品，如奶制品，蛋類，肉汁。平素飲食宜清淡，不宜過咸，并要定時(shí)定量。多吃蔬菜水果，少食海鮮之類，如海蝦，黃魚，帶魚等。

肺炎病人冬季最怕冷，也很易患感冒，每次呼吸道感染后癥狀加重，肺功能亦受影響，進(jìn)行耐寒鍛煉可以提高患者抵抗力。春季開始，先用兩手摩擦頭面部及上下肢暴露部分，每日數(shù)次，每次數(shù)分鐘，至皮膚微紅為好，夏天在室內(nèi)用毛巾浸于冷水中擰干后作全身摩擦，每日1-2次。秋后改用冷水擦臉。這樣經(jīng)耐寒鍛煉后，可減少罹患感冒，呼吸道感染。

預(yù)防肺炎的一些妙招就先為大家介紹到這了，概括為一句話就是多運(yùn)動(dòng)、飲食上多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，這樣您的抵抗力就會(huì)增強(qiáng)，患上肺炎的幾率就比較小了。萬一患上肺炎的話，務(wù)必要記住不可病急亂求醫(yī)，只有相信科學(xué)和醫(yī)學(xué)技術(shù)才能治愈疾病。