小兒肥胖癥在當前看來是特別多見的，而且導致很多的兒童出現(xiàn)了肥胖癥的癥狀，這讓家長們非常的擔心，所以在生活當中要去預防小兒肥胖癥，到底有哪些辦法可以預防小兒肥胖癥呢，接下來小編就為朋友們來介紹一下吧。

小兒肥胖應該如何預防

過度肥胖的小兒不但生活異常，并可發(fā)生心肺功能不全，到了成年期又易出現(xiàn)高血壓、冠心病及糖尿病等并發(fā)癥。因此肥胖癥的預防應從小加以注意，母親孕后期就慶避免增重過多，以防分娩出生體重過大的巨大新生兒，出生后應堅持母乳喂養(yǎng)，4～5月前不喂半固體或固體淀粉類食物。嬰幼兒期應定時到兒保門診作生長發(fā)育監(jiān)測，使這能早期發(fā)現(xiàn)過重肥胖傾向，及時加以糾正。自幼養(yǎng)成良好的飲食習慣，執(zhí)行平衡膳食，對超重小兒要限制食物攝入量，使體重接近于標準范圍。

兒童少年期，特別是青春期容易發(fā)胖，若有家庭成員肥胖史及體重增加過快時，宜及早加強飲食指導。膳食要遵循少糖、少油，保證蛋白質和多食水果蔬菜的原則，尤其要少吃甜飼料和甜點心。同時要增加運動量，多承擔家務勞動和堅持1～2項體育運動，持之以恒方能見效。并應定期監(jiān)測體重，防止發(fā)生肥胖癥。家長肥胖者宜參與飲食治療，與小兒共餐，能起積極作用。單純性肥胖兒易并發(fā)平足和內翻，以后如持續(xù)發(fā)展，到成年期可并發(fā)動脈硬化、高血壓、冠心病及脂肪肝等。

兒童肥胖的危害

兒童肥胖既非簡單的營養(yǎng)過剩，更非健壯的表現(xiàn)。肥胖致使脂肪在腦組織堆積過多，形成肥胖腦，使大腦溝回緊緊靠在一起，皺褶減少，大腦皮層變得光滑，神經(jīng)網(wǎng)絡發(fā)育差，智力水平降低，腦反應不敏捷;行動遲鈍，肢體行動困難;進而影響小兒心理發(fā)育;同時肥胖兒因常食入過多的脂肪和熱能，有可能導致其性早熟和高血壓;而且兒童肥胖不駐影響其現(xiàn)階段的生活、學習和健康，也是培養(yǎng)成年疾病的溫床，埋下成年高血壓、心臟病、動脈硬化、腫瘤、糖尿病等疾病的禍根。

也許正因為人們已經(jīng)認識到肥胖的危害，因此目前多采用加速新陳代謝、饑餓、腹瀉、利尿等手段進行減肥。但是兒童，尤其是嬰兒的肥胖主要是體內脂肪細胞數(shù)量增加引起的，而一般的減肥方法只能使脂肪細胞體積縮小。因此兒童肥胖較成人肥胖更難治。有些治療手段甚至有損于健康。

看到了上面的介紹之后，知道了有哪些方法可以預防小兒肥胖癥了，我們要避免孩子出現(xiàn)小兒肥胖癥的癥狀，所以說預防是極其重要的，除了進行相關的預防之外，平時的飲食是相當重要的，應當進行適當?shù)目刂�，要均衡才好�?/p>