如今環(huán)境污染嚴重，各大城市PM2.5指數(shù)紛紛“爆表”，多地出現(xiàn)十面“霾”伏的情況，能見度不足500米。人們開始擔心呼吸道問題，有時候清晨出門去上班的時候發(fā)現(xiàn)，外面的有很大的霧氣，起初還以為是普通的大霧天氣，之后通過新聞了解到PM2.5指數(shù)的概念，原來是空氣污染，那么在如今這個污染嚴重的環(huán)境中我們應該如何通過飲食來來保護自己呢?以下是整理的一些護肺的食療經(jīng)驗，希望對大家有用。那么，十面霾伏怎樣“吃”出重圍呢?以下介紹一些生活中的常見護胃食物。

【番茄預防呼吸系統(tǒng)疾病】研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統(tǒng)疾病，而且番茄還具有養(yǎng)顏美白功效，灰霾天氣就多吃些吧!男女通用昂!

【蓮子百合煲瘦肉養(yǎng)肺】原料：百合30克，蓮子30克，豬瘦肉300克。做法：將豬瘦肉加入蓮子和百合，隔水燉熟，調(diào)味即可。功用：除了潤燥養(yǎng)肺之外，還可治療神經(jīng)衰弱，心悸，失眠等，也可作為病后體弱滋養(yǎng)強壯之補品。

【寶寶護肺食物】秋冬季干燥，最近空氣質(zhì)量又差，要給寶寶多補充水分和潤肺的食物。比如，藕、梨、銀耳等，6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃，14個月以上的寶寶可以將藕炒著吃，2歲以上的寶寶除了炒著吃也可以將藕煮熟后涼拌著吃，可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

【木耳清肺化痰】人們可多吃木耳這些具有清肺止咳、順氣化痰作用的食品，如有肺熱燥咳、干咳少痰現(xiàn)象，可選用清熱潤肺、止咳化痰的川貝，以減輕秋咳癥狀。有肺熱咳嗽的人不宜吃性味甘溫的龍眼肉、櫻桃、核桃肉，像狗肉這樣的溫熱食物，易助熱生火，也不宜多食。

在如今環(huán)境污染嚴重的情況下，我們要學會通過一些力所能及的方法來保護自己的健康，比如食物調(diào)理來保護自己的健康。