感冒在小兒時(shí)期較為常見(jiàn)，給小兒的健康帶來(lái)一定的影響。下面小編我就向大家詳細(xì)介紹一下防治抱抱感冒的食物有什么，家長(zhǎng)在閱讀了一下的文章，一定會(huì)有所幫助的。不防接下來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

1、富含維生素A食物。

兒科學(xué)家提出，冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等。必要時(shí)可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。

2、富含鋅的食物。

鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)槟苤苯右种撇《驹鲋场?/p>

肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

3、富含維生素C的食物。

VC有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。

各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充VC的好食品。

4、富含鐵質(zhì)的食物。

體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損，免疫功能降低，難以對(duì)抗感冒病毒。

一般來(lái)說(shuō),動(dòng)物性食物含鐵的吸收、利用率,是植物性食物的三倍。動(dòng)物性食物中的鐵,稱為血紅素鐵,可從肝臟、豬肉、牛肉、蚌等獲得。通常顏色愈紅,含鐵量愈高。而且,鐵質(zhì)在小腸中被吸收、利用時(shí),不易受其他食物影響。

防治寶寶感冒的食物如上所述，家長(zhǎng)還是可以通過(guò)很多的渠道來(lái)進(jìn)行了解，只要家長(zhǎng)平時(shí)做好相關(guān)的預(yù)防和護(hù)理的工作，就能遠(yuǎn)離疾病。祝愿天下所有的寶寶都能夠擁有一個(gè)健康的身體和成長(zhǎng)環(huán)境。