寶寶便秘，媽咪們也大可不必?fù)?dān)心，今天我們就試著來解決下，下面小編給支幾招您試試看效果如何呢!

首先，我們從吃方面來解決!

1、母乳喂養(yǎng)的寶寶便秘時(shí),可加菜水、棗汁、橘子汁,清晨加可適量的蜂蜜水(野菊花蜜效果奇好);

2、而喂奶粉的寶寶則可以在牛奶中加一勺糖，不用太多(100ml牛奶加8g糖就差不多了)，同時(shí)增加水分及果汁的攝取，兩次喂奶間期應(yīng)給予飲水，淡鹽水、淡蜂蜜水及清淡的菜汁均可，每次20~30毫升，可以改變腸腔滲透性而起通便作用。

3、較大的寶寶可添加蜂蜜。如果更大的兒童寶寶們便秘時(shí)，應(yīng)減少蛋白質(zhì)類飲食，多吃含纖維素多的食物，如谷類(尤其是全麥或糙米)、豆類及豆制品，同時(shí)多吃香蕉、芹菜等富含纖維素的水果和蔬菜，使糞便不僅粗糙而且體積增加，刺激腸道蠕動(dòng)，利于排泄。也可在蒸蛋、面條及湯里加些有潤(rùn)腸作用的麻油。而且無論哪種喂養(yǎng)的寶寶都應(yīng)及時(shí)、正規(guī)地添加輔食,添加時(shí)由細(xì)到粗、由少到多的原則(見艾碧碧的寶寶輔食專題)。

4、1~2歲以上的寶寶，須注意飲食搭配。因進(jìn)食蛋白質(zhì)過多引起的便秘，可減少蛋白質(zhì)攝入，多喂一些面條、稀飯等蛋白質(zhì)含量較少的食物。食物中不吸收的纖維素，具有通便作用。纖維素含量較多的蔬菜和水果有青菜、韭菜、芹菜、山芋、西瓜等，可適當(dāng)給孩子多吃一些。

5、特別現(xiàn)在秋天到了，可以給寶寶多選一些具有滋潤(rùn)作用的食物，如銀耳、杏仁等，還可以多吃木耳、海苔、干果等具有豐富纖維和礦物質(zhì)的食物，不僅不便秘而且皮膚好好哦。