辦會室一族，由于在生活中都會長時(shí)間的看著電腦，眼睛也總是會感到特別的疲勞，冬小麥中不注意眼部的為衛(wèi)生，或者是經(jīng)常的過度用眼都會導(dǎo)致散光這種眼部疾病的出現(xiàn)，那么在日常的生活中如些方法可以判斷出是否患有散光呢，散光又有哪些預(yù)防的方法呢?

怎樣判斷自己眼睛散光：

(1)視力檢查：通過遠(yuǎn)視力和近視力檢查，可以發(fā)現(xiàn)散光。散光較重的患者，遠(yuǎn)視力和近視力都不好。

(2)散光表檢查：散光表上有很多放射狀條紋，檢查時(shí)如果被檢查者感到某一條子午線的條紋不清楚，說明有散光。

(3)檢查屈光度：通過驗(yàn)光即可診斷散光眼。這是最常用的診斷散光眼的方法。

(4)角膜曲率檢查：通過角膜曲率計(jì)檢查，發(fā)現(xiàn)角膜表面在不同子午線方向的彎曲度不一樣。

(5)角膜地形圖檢查：還可檢查和記錄角膜彎曲度的情況，以及角膜表面是否光滑，可以發(fā)現(xiàn)不規(guī)則散光。

如何預(yù)防散光：

1、應(yīng)間斷性用眼。每小時(shí)近距離用眼后，休息10分鐘左右或向遠(yuǎn)處眺望，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2、合理飲食，多做戶外活動。保證睡眠，每天至少睡眠大于8小時(shí)，要定期進(jìn)行眼睛的檢查和保健。

3、定期進(jìn)行眼睛檢查，及時(shí)加以矯治，以防止視力迅速下降。

4、自然采光時(shí)，窗戶玻璃面積與地面面積之比為1比6或1比4。

以上的文章，就是教大家在生活中判斷散光的方法，相信通過我們的文章介紹，大家現(xiàn)在也都了解了吧，關(guān)于散光這種疾病的預(yù)防方法，我們也在上面的文章中為大家做了相關(guān)的介紹，希望會對大家有所幫助，生活中我們一定在保護(hù)好自己的眼睛，祝愿患有散光的患者，可以得到早日的康復(fù)。