無論是在什么去情況下都要時刻保護(hù)好自己的眼睛，不要用眼睛直接去看一些刺激視網(wǎng)膜的強光，注意保護(hù)眼部衛(wèi)生清潔，生活中不要用眼過度，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詭椭�眼睛緩解疲勞狀態(tài)，眼睛長久健康人們就可以看見更多美好的事物。

導(dǎo)致白內(nèi)障出現(xiàn)的病因是什么?病因如下：

1、陽光以及紫外線是導(dǎo)致白內(nèi)障出現(xiàn)的重要病因之一，就很多年來講，人們已經(jīng)慢慢注意陽光參與白內(nèi)障形成。在紫外線的影響下，磷離子很有可能與衰老的晶狀體中鈣離子來相結(jié)合，而形成不可溶解磷酸鈣，從而會導(dǎo)致晶體的硬化以及鈣化的情況。同時紫外線還會慢慢影響晶狀體氧化還原過程，會促使晶狀體蛋白的變性，這樣的話就會引起白內(nèi)障。

2、導(dǎo)致白內(nèi)障的病因其實與外界的溫度有一定的關(guān)系，普查效果消失在高溫下工作的60歲以上的工人，其實白內(nèi)障的發(fā)病率會明顯的增高。

3、在缺氧的情況下面，可以讓晶體里面的鈉、鈣的增加，鉀、維生素C的相應(yīng)減少，乳酸的增多，會促使白內(nèi)障的形成。這也是誘發(fā)白內(nèi)障的主要病因之一。

4、內(nèi)分泌紊亂也可以促使白內(nèi)障的產(chǎn)生，從糖尿病病人發(fā)生白內(nèi)障比一般人的高，這點就可以說明了。

白內(nèi)障如何護(hù)理?

定期按摩眼部，做眼保健操，進(jìn)行眼部穴位按摩，通過按摩可以加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展，也會起到預(yù)防白內(nèi)障的作用。年輕時朋友們就應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成保護(hù)眼睛的良好習(xí)慣，避免長期過量的接觸輻射線，避開強光，因為長期接觸長波紫外線輻射，可能會導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展。注意補充維生素，因為人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍，隨著年齡增長維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，日久引起晶狀體變性而形成白內(nèi)障。

多喝水。體內(nèi)缺水是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一，要讓自己養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。此外，還要預(yù)防腹瀉、嘔吐和大量出汗，以免脫水。補充蛋白質(zhì)。人的角膜、晶體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)缺乏，容易患角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼病。建議人們平時多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類和豆制品。同時，還要常補充魚肝油，常吃雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、香菜、油菜、菠菜等。補充維生素C。人眼中維生素C的含量比血液中高30倍，但隨著年齡增長，人眼中的維生素C含量明顯下降，會導(dǎo)致晶體營養(yǎng)不良。久而久之，會引起晶體變性。建議人們經(jīng)常吃一些富含維生素C的蔬菜和水果。

生活中不是所有的人們都能夠做到及時補充身體所需的水分，很多的人們在不是很渴的情況下是不會想著喝水的，看完了上面專家的講解，希望人們都可以對水有一個了解，身體中的每天都需要大量的水份，平時就要養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣。