針對黃斑病變，你了解多少？患上黃斑病變后，你擔心嗎？據(jù)調查，很多患者患上黃斑病變后，由于認識黃斑病變比較少，加上沒有重視黃斑病變，也就錯過了最佳治療黃斑病變時間。那么，補充維生素ABC預防眼疾 下面咱們一起解答吧。

冬季雖然陽光減弱，但是還是存在很強的紫外線。除去嬌嫩的皮膚，我們的眼睛也會受到紫外線的危害。因為太陽光中的紫外線，特別是藍光對我們的眼睛會造成很大的傷害，它可以穿透眼睛的晶狀體到達視網(wǎng)膜，對視網(wǎng)膜造成光化學損害，直接或間接導致黃斑區(qū)細胞的損害。

建議一

多吃含維生素A的蔬果

含維生素A的蔬果對眼睛也是大有裨益。我們可能早已知道胡蘿卜對眼睛大有裨益，但可能還不知道為什么。因為胡蘿卜飽含另外一種胡蘿卜素β-胡蘿卜素，它在身體中轉化成維生素A，維生素A對眼睛正常行使功能是至關重要的。而且β-胡蘿卜素還是以下蔬菜產(chǎn)生深橙色的原因:筍瓜、紅薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。

建議二

多吃黃綠色的蔬果

黃綠色的蔬果可以過濾藍光。葉黃素和玉米黃素屬于色素復合物大家族一類胡蘿卜素的成員。這兩種色素給食物帶來了美麗的黃綠色，如綠油油的菠菜、亮綠色的豌豆和深黃色的玉米。

除此之外，這兩種色素進入體內后，它們在眼睛后部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。葉黃素和胡蘿卜素的另外來源有長葉萵苣、羽衣甘藍、西蘭花、鱷梨、球牙甘藍、西葫蘆、獼猴桃等。

建議三

多吃含維生素C的蔬果

含維生素C的蔬果是抗氧化劑�？寡趸瘎┛梢灾泻脱踝杂苫�作為正常新陳代謝過程的一部分在身體中自然形成的高活性分子。只要周圍存在大量的抗氧化劑就可以有效地中和所形成的自由基。

抑制自由基對眼睛尤為重要，因為眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，這就是我們?yōu)槭裁匆獢z入大量富含抗氧化劑的水果及蔬菜的原因。專家提醒我們，只需在日常菜單中增加西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃、漿果和花椰菜，就可以增加維生素C的攝入量。

溫馨提醒：一般很多黃斑病變在發(fā)病初期就有不明顯癥狀，其中黃斑病變就是這樣，加上黃斑病變患者認識了解少，黃斑病變沒有及時得到有效治療，導致黃斑病變病情進一步發(fā)展。因此，患上黃斑病變需要及時到眼科醫(yī)院接受檢查治療。通過以上的介紹，大家對補充維生素ABC預防眼疾應該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻汀�