在生活中不要經(jīng)常使用牙齒咬一些比較堅硬的食物或鐵釘?shù)龋�避免牙齦和牙齒的意外傷害。同時飲食中要營養(yǎng)均衡，不要偏食或挑食，及時地補充鈣。還要注意加強鍛煉身體，減少各類細菌，病毒的侵入，，一旦發(fā)現(xiàn)牙齦有紅腫，出血的現(xiàn)象要及時地就醫(yī)治療。那么牙齦炎會有哪些外在癥狀呢?

患有牙齦炎，齒齦會紅腫，或有出血現(xiàn)象。若刷牙時發(fā)覺牙齒容易出血，或牙齒有觸痛情況，便需要看牙科醫(yī)生。

牙齦炎有各種類型，但最常見的、發(fā)病率最高的是慢性單純性齦炎，這種牙齦炎又稱為不潔性齦炎、邊緣性齦炎，通常所說的牙齦炎就是慢性單純性齦炎。

慢性單純性齦炎只侵犯牙齦組織，不侵犯其他牙周組織。這種齦炎是由于齦緣附近牙面上的菌斑引起的一種慢性炎癥，病因明確，在兒童和青少年中較普遍，患病 率在70%-90%左右，4-5歲以前通常不發(fā)生齦炎，大多數(shù)從5歲開始，隨著年齡的增長，其患病率和嚴重性也逐漸增加，到青春期達高峰，青春期過后，牙 齦炎的患病率隨年齡的成長而緩慢下降，成年人牙齦炎患病率較低。

輕度的慢性單純性牙齦炎所侵犯的是游高齦和齦乳頭，嚴重者可侵犯附著 齦、前牙區(qū)，尤以下頜前牙炎癥明顯。咬水果或刷牙時，牙齦出血。健康的牙齦即使用力刷牙，不會發(fā)生出血。正常的游離齦是很薄且緊貼牙面，牙齦有炎癥時，齦 緣充血發(fā)紅、腫脹、松軟，齦緣變厚，牙間乳頭變?yōu)殁g圓，與牙面不緊貼，而且齦溝加深，嚴重者附著齦可因組織水腫，點彩消失，表面光亮，齦緣可有糜爛或肉芽 增生，齦袋溢膿。齦炎進一步發(fā)展，牙齦大量毛細血管增生擴張、高度充血，大量炎癥細胞和組織液滲出，導致牙齦肥大，可覆蓋部分牙冠，此時牙齦呈深紅或暗 紅，探診極易出血。病程較長者，可導致牙齦纖維增殖，牙齦增生突起，此時牙齦顏色輕度發(fā)紅或接近正常，質(zhì)地較硬，出血較少。

溫馨提示：牙齦炎的預防要從關(guān)愛牙齒關(guān)注口腔衛(wèi)生做起，每天至少刷牙兩次，每次飲食或吃零食過后要及時清理口腔內(nèi)殘留物，保持口腔清潔，同時飲食要健康，避免由于食用不健康的食物引發(fā)牙齦炎，口腔內(nèi)其他炎癥或病癥要及時地治療，以免感染牙齦。