白內(nèi)障極為多見(jiàn)，而且影響特別的嚴(yán)重，很多的朋友會(huì)出現(xiàn)白內(nèi)障的癥狀，該病是眼科疾病當(dāng)是的一大疾病，而且治療也相對(duì)來(lái)說(shuō)有一些復(fù)雜，為此在生活中大家要注意去預(yù)防，到底有什么方法可以預(yù)防白內(nèi)障呢，往下看認(rèn)只一下吧。

白內(nèi)障的預(yù)防措施：

1、 由于長(zhǎng)波紫外線輻射，會(huì)導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，所以必然要避免長(zhǎng)期過(guò)量接觸輻射線，不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光、燈光或其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

2、要保護(hù)好自己的眼睛，避免過(guò)度視力疲勞。用眼應(yīng)以不覺(jué)疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢(shì)，距離、光源否充足等。每用眼一小時(shí)左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動(dòng)、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼得到休息。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

3、按期做眼部按摩，只要堅(jiān)持下去，必然會(huì)有效果的�？勺鲅郾＝〔龠M(jìn)行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽(yáng)、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過(guò)按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

4、保持好的心情，不要消極悲觀，也不要過(guò)度情緒激動(dòng)，保持心情舒暢最好。保證全身氣血流通順暢，提高機(jī)體抗病能力，這對(duì)白內(nèi)障的康復(fù)，同樣很重要。

5、合理飲食，注意飲食禁忌。老年性白內(nèi)障的發(fā)生與晶體內(nèi)缺乏維生素C、氨基酸、B6、某些微量元素有關(guān)。因此在飲食方面，應(yīng)多吃富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚(yú)、肉(動(dòng)物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。

白內(nèi)障患者的飲食：

1、枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮連續(xù)服用有效。枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮連續(xù)服用有效。枸杞子富含胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素b2、維生素c和蛋白質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素均能益精養(yǎng)血、滋補(bǔ)明目。

2、黑芝麻炒熟研成粉，每次以1湯匙沖入牛奶或豆?jié){中服用，并可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素e、鐵和蛋白質(zhì)，可延緩機(jī)體衰老，改善眼球代謝，能維護(hù)和增強(qiáng)造血系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的功能。

3、新鮮西紅柿，開(kāi)水燙洗，去皮后，每天早晚空腹時(shí)吃1個(gè)，或?qū)Ⅴr雞蛋與西紅柿燒湯，調(diào)味食用。西紅柿富含谷胱甘肽及維生素c等營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防治老年性白內(nèi)障有很好的作用。

綜合了上述的內(nèi)容之后，了解到了白內(nèi)障疾病的預(yù)防措施有哪些了，預(yù)防是可以降低白內(nèi)障疾病的發(fā)病率的，所以大家要多去了解白內(nèi)障才可以，而且要注意預(yù)防，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的用眼，要注意保護(hù)好眼睛，避免出現(xiàn)白內(nèi)障的癥狀。