白內(nèi)障這種疾病在當(dāng)前看來(lái)是較為多見的，此病的危害特別的嚴(yán)重，日常生活中朋友們要去進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防，從而可以降低白內(nèi)障疾病的發(fā)病率，那么有什么樣的措施可以預(yù)防白內(nèi)障呢，讓我們一起往下看了解一下預(yù)防措施吧。

白內(nèi)障的預(yù)防辦法：

一.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

二.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

三.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

四.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

白內(nèi)障的護(hù)理辦法：

1、白內(nèi)障患者保持心情舒暢。要避免過(guò)度情緒激動(dòng)，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機(jī)體抗病能力�；颊邞�(yīng)注意眼睛的防護(hù)，防止機(jī)械性、放射線對(duì)眼睛的損傷，教育兒童不要用銳器打鬧，不要玩危險(xiǎn)玩具。

2、白內(nèi)障患者應(yīng)堅(jiān)持定期按摩眼部。白內(nèi)障眼睛護(hù)理很關(guān)鍵，可做眼保健操進(jìn)行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽(yáng)、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過(guò)按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

3、用眼應(yīng)以不覺(jué)疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢(shì)，距離、光源是否充足等。每用眼一小時(shí)左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動(dòng)、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼得到休息。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間在昏暗環(huán)境中工作。

4、老年人讀書看報(bào)應(yīng)在充足而且柔和光線下讀書，一般半小時(shí)左右，向遠(yuǎn)處遙望片刻�？措娨晻r(shí)，不可離得太近或看得太久，白內(nèi)障病人應(yīng)少看電視。

了解到了以上的這些知識(shí)之后，我們對(duì)于白內(nèi)障疾病的預(yù)防有所認(rèn)識(shí)了，白內(nèi)障的發(fā)生帶來(lái)的侵害十分的嚴(yán)重，為此多去認(rèn)識(shí)白內(nèi)障的預(yù)防，才可以給我們預(yù)防白內(nèi)障帶來(lái)幫助，生活中應(yīng)當(dāng)有一個(gè)良好的生活環(huán)境，注意眼部的變化。