白內障是大家特別關注的疾病了，一些朋友會受到白內障的傷害，而且還會給他們的生活帶來無盡的困擾，我們需要注意在生活中去進行白內障的預防工作，這樣才能避開白內障的傷害，了解一下白內障疾病的預防辦法有哪些呢。

1、補充蛋白質，眼球的角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質和維生素A，缺乏時會引起角膜病變、白內障、夜盲癥等眼睛，逐漸養(yǎng)成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣，更要多吃乳類和大豆制品;因為這其中的蛋白質豐富而質優(yōu);除了經(jīng)常補充魚肝油之外，還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因為維生素A要溶解在脂肪內才能吸收。

2、補足充維生素C，人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之引起晶狀體變性，維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。

3、避開強光紫外線，常言道“惹不起，躲得起”。強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重，照射時間愈長，患白內障的可能性愈大。為預防白內障，需要一頂大檐帽子和一副深色墨鏡，外出時，特別是旅游、游泳時，用來遮蔽紫外線。

4、避免機體缺水，眼內的晶狀體也是個活體結構，在進行著不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年人體內缺水，是導致晶體變濁的原因之一。因此，讓自己養(yǎng)成多飲水的習慣也是預防白內障的好方法之一，白水、茶水都喝;最好買一個果漿機，自己制造鮮果汁，既補充了水分，又補充了維生素。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗，那會造成脫水，對晶體不利。

5、補充葉黃素，葉黃素是一種強效抗氧化劑，具有血管擴張功能，改善眼底血液循環(huán)，促進營養(yǎng)物質供應，是視覺器官不可缺失的組成物質和營養(yǎng)素。葉黃素防止眼睛的生理結構和功能變異的主要途徑——葉黃素是視網(wǎng)膜上的感光材料，通過光化學反應產(chǎn)生視覺，眼睛內葉黃素不足或消耗枯竭，會產(chǎn)生視物不清，足量補充葉黃素可提高視力;葉黃素是晶狀體、視網(wǎng)膜和黃斑區(qū)的保護層，可吸收和消除紫外光和藍光對眼底的損害，從而遏制眼病的發(fā)生和發(fā)展。專家指出伊分子牌葉黃素軟膠囊含有葉黃素最豐富。

認識到了上面的相關知識之后，朋友們已經(jīng)清楚的了解到了預防白內障疾病的辦法是什么了，白內障屬于生活當中多發(fā)的一種眼科疾病，在生活中我們需要去預防白內障，并且應當注意多去注意自己的生活方式，避免強光的照射。