預(yù)防青少年視力下降，除了要采取糾正不良的讀書寫字習(xí)慣、堅持做眼保健操等措施外，還必須重視營養(yǎng)的攝入。我國營養(yǎng)學(xué)家最新的研究成果表明：越來越嚴(yán)重的青少年視力下降問題,與某些營養(yǎng)攝入不足有關(guān)。

美國紐約大學(xué)的萊恩博士最近也指出：當(dāng)體內(nèi)的鉻下降時,胰島素的作用就會明顯降低,導(dǎo)致血漿滲透壓上升,使屈光度增加,尤其是鋅、鈣與鉻同時缺乏時,更容易發(fā)生近視。人在出生后1年和青春期是兩次發(fā)育高峰期,眼睛處于迅速發(fā)育時期,容易受到疾病和外界不良因素影響,如果機(jī)體缺乏營養(yǎng),特別是缺少某些礦物質(zhì)和維生素時,極容易導(dǎo)致視力下降。如機(jī)體缺少維生素A和B族維生素時,視力就會明顯下降;當(dāng)維生素A和微量元素同時缺乏時,視力下降則更為嚴(yán)重。由此可見,預(yù)防青少年視力下降,除了要采取糾正不良的讀書寫字習(xí)慣、堅持做眼保健操等措施外,還必須重視營養(yǎng)的攝入。一是讓孩子多吃些富含鉻、鋅、鈣等微量元素和礦物質(zhì)的粗糧、雜糧、魚類、貝類等食物;二是多吃胡蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜和水果,必要時還可以讓孩子適量服一些營養(yǎng)素。

那要如何讓孩子攝入營養(yǎng)?

一是讓孩子多吃些富含鉻、鋅、鈣等微量元素和礦物質(zhì)的粗糧、雜糧、魚類、貝類等食物;二是多吃胡蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜和水果，必要時還可以讓孩子適量服一些營養(yǎng)素。