哪些眼部運(yùn)動(dòng)對(duì)弱視治療有益呢?在弱視患者中，有相當(dāng)多的一部分，都是成年人，他們每天都有很多事情要做，所以常常會(huì)抱怨沒有時(shí)間去做弱視的康復(fù)訓(xùn)練。其實(shí)弱視的康復(fù)訓(xùn)練并不一定就需要花費(fèi)很多的時(shí)間，就比如說下面介紹的這幾種眼部的運(yùn)動(dòng)，只需要花費(fèi)三五分鐘的時(shí)間就可以了。

哪些眼部運(yùn)動(dòng)對(duì)弱視治療有益呢?

3分鐘側(cè)看胸前拋球接球

運(yùn)動(dòng)目的：訓(xùn)練側(cè)視力

這項(xiàng)練習(xí)需要用站立的姿勢(shì)來完成。尋找一個(gè)至少有4米遠(yuǎn)的注視點(diǎn)的地方，以便于做這項(xiàng)練習(xí)。

現(xiàn)在你將一個(gè)網(wǎng)球在體前往上拋，然后又將落下的網(wǎng)球接住。在上拋下接網(wǎng)球時(shí)，你的視線始終不離開遠(yuǎn)方的注視點(diǎn)。當(dāng)網(wǎng)球一上一落時(shí)，你只應(yīng)用眼睛的余光觀看。如果你成功地掌握這種練習(xí)法，甚至能將網(wǎng)球往上拋1米多高，并將落下的網(wǎng)球重新接住，那你就能將手臂越來越遠(yuǎn)地向身體一側(cè)移動(dòng)，直至你看到網(wǎng)球還處手你的眼角視野之中為止。

開始練習(xí)時(shí)，左右手輪換地做拋接網(wǎng)球和側(cè)看練習(xí)。練習(xí)熟練后，可用兩手同時(shí)做拋接網(wǎng)球和側(cè)看練習(xí)。

專家重要提示：即使你開始練習(xí)時(shí)感到困難，但仍不應(yīng)直視網(wǎng)球。如果要提高練習(xí)水平，你可以邊看電視邊做練習(xí)。

4分鐘掩眼操

運(yùn)動(dòng)目的：放松眼睛

坐在辦公桌前，兩手手肘支撐在桌子上或大腿上。將隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住兩眼，但不閉目，而且你還能夠用鼻自由地呼吸。盡量不讓光線入眼。

現(xiàn)在你想象在眼前遠(yuǎn)方出現(xiàn)一幅美麗的圖畫(如海洋)。至少練習(xí)4分鐘之后，慢慢地將掩眼的兩手放　下，練習(xí)就此結(jié)束。接著你用眼睛的余光看一下你的側(cè)邊視野中的東西。

專家重要提示：遠(yuǎn)視者和注意力不容易集中的人應(yīng)稍微改變這個(gè)練習(xí)的方法：用兩眼環(huán)繞地觀看一盞燈的光，但兩眼不直向燈光里面礁!接著你察看所產(chǎn)生的光點(diǎn)，直到它慢慢消失為止。

上面介紹的這兩種眼部運(yùn)動(dòng)，對(duì)弱視的治療是有益的，而且做這些運(yùn)動(dòng)還不需要花費(fèi)患者太多的時(shí)間，就算平時(shí)工作和學(xué)習(xí)再忙，也總能抽出三五分鐘的時(shí)間來做這些運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來，就會(huì)慢慢的發(fā)現(xiàn)弱視的癥狀慢慢的減輕了，與此同時(shí)，視力就會(huì)變得越來越好，直到徹底的恢復(fù)正常。