眼病中白內(nèi)障特別的普遍，會有很多的病因引起白內(nèi)障的發(fā)生，影響到了較多患者的眼部健康，大家應當認真去了解白癜風的知識，特別是要展開一些關于白內(nèi)障的預防才行，在這里帶各位朋友介紹一下白內(nèi)障的預防辦法會有哪些呢。

預防白內(nèi)障不忘微量元素，體內(nèi)有些含量不足體重萬分之一的微量元素，如鋅、鎘、硒等也參與眼睛內(nèi)各種物質的合成，調(diào)節(jié)其生理功能不可忽視。缺鋅影響維生素A的運轉，還會引起視網(wǎng)膜視紫質合成障礙，暗適應減弱。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等;鎘不足時，影響胰島素調(diào)節(jié)功能，會使血糖升高，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升，可食牛肉、粗面粉、磨菇、葡萄等;硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動，是維持視力的一種重要元素，含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等;鉬是組成眼睛虹膜的重要營養(yǎng)成分，含鉬較多的食物蘿卜、大豆、扁豆等能更好的預防白內(nèi)障。

蛋白質遠離白內(nèi)障，眼球的角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質和維生素A，缺乏時會引起角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼睛，逐漸養(yǎng)成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣，更要多吃乳類和大豆制品;因為這其中的蛋白質豐富而質優(yōu);除了經(jīng)常補充魚肝油丸之外，還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因為維生素A要溶解在脂肪內(nèi)才能吸收。阿司匹林參與競爭，老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平往往升高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結合的氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體蛋白結合變?yōu)樽攸S色物質在晶體內(nèi)沉積，形成白內(nèi)障。而阿司匹林與色氨酸競爭，與晶體蛋白結合，從而使晶體內(nèi)色氨酸水平下降。

預防白內(nèi)障B族維生素不可少，B族維生素是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細胞代謝的重要物質，并有保護眼瞼、結膜、球結膜和角膜的作用，缺乏或不足時，易使眼睛干澀、球結膜充血、眼瞼發(fā)炎(爛眼邊)、畏光、視力模糊、視力疲勞，甚至發(fā)生視神經(jīng)炎癥。含維生素B類豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內(nèi)臟、肉類蛋類、魚類、米糠、豌豆等。預防白內(nèi)障適量補足維生素C，人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之引起晶狀體變性，維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。果漿機可以幫你的忙，各種水果，經(jīng)它一絞，就成了維生素C豐富、味道鮮美的原汁飲料。

我們看了上述的介紹之后，認識到了能預防白內(nèi)障疾病的辦法是什么了，白內(nèi)障帶來相當嚴重的危害性，會影響患者平時的生活，大家應當提防白內(nèi)障的出現(xiàn)，做一些關于白內(nèi)障的預防工作，這樣就能減少白內(nèi)障疾病的出現(xiàn)。