患上口腔疾病很痛苦，吃飯甚至喝水都會有影響，怎樣保持牙齒健康又成了我們十分關(guān)注的問題了。

堅持早晚刷牙，飯后漱口。

有牙病要及時治療。

平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對齲病的防御能力。

注意合理應(yīng)用和鍛煉牙齒。進(jìn)食時要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因為咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)的作用。不要硬咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。

注意營養(yǎng)全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅干等。因為齲洞的形成主要是細(xì)菌利用糖的代謝產(chǎn)物——酸，使牙齒脫鈣而成。

定時做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。

牙齒缺失后及時修補(bǔ)。如不修補(bǔ)不但降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，還會加快鄰牙松動脫落�？筛鶕�(jù)具體情況，及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。

戒除不良習(xí)慣。如嗜煙、酗酒、經(jīng)常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應(yīng)當(dāng)盡快改變。

以上幾點只是我們在日常生活中一定要注意的幾點，其實只要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就會對我們的牙齒有所幫助。