牙齒按摩操讓你遠(yuǎn)離牙周炎,牙周炎是常見的口腔疾病之一。糖友的牙齒通常很“脆弱”，一不留神就會出現(xiàn)牙周炎、齲齒等。如果細(xì)心觀察就會發(fā)現(xiàn)，這些口腔的“麻煩”往往和血糖波動有關(guān)。

因為，血糖控制不佳時，高血糖水平給牙齦下細(xì)菌提供了豐富的營養(yǎng)，使牙齦組織微血管阻塞，而糖尿病人全身抵抗力低下，尤其能促進厭氧菌的感染，而這些厭氧菌恰恰是引發(fā)牙周炎的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。所以，長期進行血糖控制是對付口腔疾病的關(guān)鍵。

糖友們在降糖的同時，每天要堅持做做牙齒操：早上起床后，進行牙齒空咬運動30次，前20次進行快速沖擊咬合，后10次進行強力持續(xù)咬合，以改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙根及牙槽骨，增加其骨密度。還可以進行牙齦按摩，洗漱后，用拇指、食指輕度按摩牙齦內(nèi)外兩側(cè)，內(nèi)側(cè)用拇指，外側(cè)用食指，每次每面30次，以促進牙周微循環(huán)，增強黏膜抵抗力。