月經不調不管是發(fā)生在什么年齡的女性，其實都是不合理的。因為月經不調會隱性的傷害女性的身體和心理素質，有的女性比較輕，有的女性則比較嚴重，嚴重的情況下就有可能會導致閉經的現象，但是如果及時發(fā)現和治療，傷害也可以減小，那么月經不調的調理方法有什么呢?

月經不調的調理方法有什么呢?

一：調整好心態(tài)和情緒。女性月經不調的情況，很明顯的是跟平時的感情和情緒有關聯的，很多女性是因為在精神方面受到了不良的刺激，或者是因為各種方面的工作緣故，這樣就很容易導致月經不良的情況，月經不良要及時做好調理工作，特別是情緒的穩(wěn)定。

二：飲食方面多添加鐵元素。一般女性出現了月經不調的情況，身體上來說都是有營養(yǎng)不協調和不足的情況，那么這個狀態(tài)都可能會導致女性月經不餓和諧，所以建議女性在飲食要注意合理，特別是搭配的方式和各種鐵元素的添加，這些都是很重要的。

三：好的生活習慣，避免疾病。很多生活習慣都被一些女性打亂，特別是生活方面不注意的女性，都會形成疾病，那么女性盡量要學會避免長期的熬夜情況，因為如果生活上過度的勞累，很有可能也會形成月經不和諧的情況，因此要盡量保持好生活習慣。

四：緩解身上的壓力。盡量要學會在身體受到了嚴重束縛的時候，可以做運動，現在很多運動來說都是不錯的，當然也可以在平時比較閑的時間里做一些跑步或者是跳繩等運動，盡量每天要保持好半小時做運動，這樣就可以多方面緩解身體壓力。

溫馨提示：月經不調是很多女生的通病，這種疾病會造成女性出現生活上的問題，也會明顯的導致女性心情煩躁等，當然平時要選擇一些比較適合自己的緩解方式，多在飲食方面做改善，有減壓的食物，比如土豆和蝦條等，同時避免經期著涼。