宮頸糜爛月經(jīng)不調(diào)保健方法是什么?這是備受關(guān)注的，大家都知道宮頸糜爛月經(jīng)不調(diào)是一種危害比較廣泛的疾病，這種疾病的發(fā)生給大家?guī)�來了較大的隱患，嚴重折磨大家的健康，想要徹底降低疾病導(dǎo)致的危害發(fā)生，大家需正確把握宮頸糜爛月經(jīng)不調(diào)保健方法，正確的保健才能夠抵制疾病危害的發(fā)生。

宮頸糜爛月經(jīng)不調(diào)保健方法：

1、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

2、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

4、有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補血。

5、即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。

6、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重月經(jīng)的各種不適。

7、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

8、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素b群的食物。

9、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

其它宮頸糜爛月經(jīng)不調(diào)保健方法：

1.作息規(guī)律;

2.補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

3.肉蛋奶的選擇

豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

4.忌食辛燥食物 忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

5.勞逸結(jié)合：經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

6. 疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

7.預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在日常生活中就應(yīng)該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。

如上幾方面是專家對宮頸糜爛月經(jīng)不調(diào)保健方法做出的分析和介紹，希望引起大家的關(guān)注和注意，當(dāng)然宮頸糜爛月經(jīng)不調(diào)是婦科常見病，想要徹底擺脫疾病導(dǎo)致的危害發(fā)是，大家必須要正確的把握宮頸糜爛月經(jīng)不調(diào)保健方法，正確的保健才能夠抵制疾病危害的發(fā)生。