月經(jīng)不調(diào)是很多女性都會患上的婦科疾病，但是患上了月經(jīng)不調(diào)除了手術(shù)，還可以調(diào)理自己的身體，比如飲食。接下來就一起了解一下飲食如何調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)?希望更好的幫助大家了解更多!

月經(jīng)不調(diào)吃什么好

1、飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主。

2、注意補鐵。

3、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

4、補充維生素C ：維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

5、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

6、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

7、月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

月經(jīng)不調(diào)適宜吃的食物

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來源。除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外，平時則應(yīng)多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

以上就是對于“飲食如何調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)”的講解，相信大家都應(yīng)該有所了解了。如果患上了此疾病就需要及時的治療，這樣才能有個健康的身體!