胡麻油可以修復(fù)更新腦神經(jīng)細(xì)胞膜的不飽和脂肪酸鏈，起到健腦、促智、和預(yù)防血栓形成等，胡麻油的吃法很多，炒菜、做湯、涼拌均可，還有預(yù)防前列腺增生。

　　胡麻油也稱為亞麻籽油，專家說(shuō)，研究人員在內(nèi)蒙古自治區(qū)分別選了一個(gè)牧區(qū)和一個(gè)農(nóng)區(qū)進(jìn)行考察，發(fā)現(xiàn)牧區(qū)50歲以上的男性居民前列腺都肥大，而農(nóng)區(qū)居民患病的很少。主要原因就在于，牧區(qū)牧民以吃肉類和奶類食物為主，而農(nóng)區(qū)農(nóng)民主要吃植物性食物。同時(shí)，在內(nèi)蒙古自治區(qū)當(dāng)?shù)爻缘挠褪呛�麻油�?/p>

　　為什么農(nóng)區(qū)的居民吃胡麻油就不得前列腺肥大呢?這是因?yàn)椴煌�食物的代謝途徑和代謝產(chǎn)物不一樣。四條腿的陸生動(dòng)物脂肪中都含有花生四烯酸，它在人體內(nèi)代謝到最后，就生成2型前列腺素和白三烯，這兩種產(chǎn)物都會(huì)使人上火、發(fā)炎，所以肉吃多了，就促成了前列腺肥大;而胡麻油中含有48%的α-亞麻酸，其在體內(nèi)代謝過(guò)程中生成腦黃金，即DHA(二十二碳六烯酸)，最后就變成具有消炎作用的3型前列腺素，所以堅(jiān)持食用胡麻油能夠預(yù)防前列腺肥大。

　　胡麻是我國(guó)五大油料作物之一，胡麻油是一種優(yōu)質(zhì)油，雖然名氣不如花生油、大豆油響亮，但自古以來(lái)就被民間視為美味健康食品。據(jù)《本草綱目》上記載：胡麻油具有潤(rùn)燥、解毒、止痛、消腫之功。

　　微微健康網(wǎng)溫馨提示：

　　胡麻油在調(diào)配涼菜調(diào)味汁時(shí)，也可與香油、辣椒油、花椒油等混配。不過(guò)，胡麻油雖好，也不能多吃，每天每人同樣不要超過(guò)25克。前列腺增生要早發(fā)現(xiàn)、早治療，避免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。