預防閉經(jīng)，首先應該做到保持良好的生活習慣，尤其是精神，以及情緒上壓力的緩解，這方面是導致閉經(jīng)最為常見的因素，應該重點關注，其次就是對于一些不良行為的改正，最后就是疾病方面的因素。下面，就預防閉經(jīng)的病因進行介紹：

專家六招教你如何預防閉經(jīng)

1、應少食多餐：少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫。

2、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

3、減少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱。

4、飲食中應避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應盡量避免乳制品�？梢远喑陨�菜、海帶、鮭魚(含骨)、沙丁魚等。

5、樂觀面對人生：雖然50歲左右的你可能會面臨很多新問題，比方說子女長大成家，可能會帶給你一些孤獨，但是你依然可以在這一段時間過充實的生活。你不妨接著去上學，學習那些你年輕時想學又沒有時間學的東西�；蛘呷プ鲆恍┳约合矚g的運動，走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯的選擇，它們會讓你心情舒暢，忘掉煩惱。

6、保持規(guī)律的性生活：規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。

可以說，預防閉經(jīng)應該重點關注病因方面，其次是采取一些比較好的調(diào)理措施，比如飲食調(diào)理身體，當然，預防閉經(jīng)的調(diào)理方式并不單一。運動也是可以的，運動能夠促進血液循環(huán)，同時也能夠緩解精神，以及心理的壓力。