月經不調是白領很容易患上的一種疾病，患上月經不調會對患者的健康造成影響，而且沒有及時治療還可能誘發(fā)其它疾病。所以，患上了月經不調一定要做好調理，特別要把握月經不調飲食注意事項。

月經不調飲食注意事項：

1、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

2、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

4、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。

5、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。

6、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重月經的各種不適。

7、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮(zhèn)靜神經的作用。

8、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

9、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養(yǎng)素、礦物質。

其實大多數的女性都知道生理期間不宜吃過涼的食物，卻忽略了有很多水果也是導致月經不調的重要因素，大家不知道有很多水果屬于涼性，所以月經不調發(fā)生時并不知由何引起。

得了月經不調對女性的危害是巨大的，調理月經不調要從飲食入手，飲食對于患者的恢復非常有必要。希望上述對注月經不調飲食注意事項做出的分析，能夠很好的幫助大家。