近年來，乳腺疾病的發(fā)病率不斷上升，特別是職場(chǎng)女性，乳腺腫塊是常見的乳腺疾病，那么，職場(chǎng)女性出現(xiàn)乳腺腫塊是怎么回事呢？

　　一、雌激素紊亂

　　在女性體內(nèi)，雌激素可促進(jìn)乳腺的發(fā)育和增生，而當(dāng)雌激素分泌過多或缺乏時(shí)，都會(huì)導(dǎo)致乳腺肥大或增生，而想要保持雌激素平衡，應(yīng)該適量的運(yùn)動(dòng)、減少熬夜等不良生活習(xí)慣，節(jié)制咖啡因和酒精等刺激物的攝入。

　　二、生活和飲食不健康

　　不健康的生活和飲食也是導(dǎo)致乳腺腫塊的原因之一，如合并睡眠質(zhì)量不佳、長(zhǎng)期熬夜、暴飲暴食等壞習(xí)慣，則易誘發(fā)激素的分泌失調(diào)，乳腺細(xì)胞增生，引起無菌性乳腺炎、乳腺增生、乳腺炎等疾病。

　　三、不合適的胸部護(hù)理

　　胸罩的選擇、是否帶規(guī)則、自我檢查、產(chǎn)后護(hù)理等因素，也會(huì)影響到女性乳腺的健康。建議乳腺腫塊患者選擇適合自己的胸罩，同時(shí)也應(yīng)遵循規(guī)律的檢查方法，多進(jìn)行自檢、體檢就能夠有效發(fā)現(xiàn)腫塊問題，如發(fā)現(xiàn)腫塊，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　四、奶制品過多

　　奶制品含有較多的荷爾蒙，如果攝入過多，會(huì)使乳腺管變得狹窄，導(dǎo)致乳腺疼痛和腫塊，因此，職場(chǎng)女性在平日飲食中選擇清淡健康的食物，并適量攝入蛋白質(zhì)和脂肪。

　　綜上所述，職場(chǎng)女性出現(xiàn)乳腺腫塊原因有很多，因此，我們應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)生活和飲食的注意，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，加強(qiáng)相應(yīng)的檢查，注意保持情緒的平衡，提高乳腺健康水平，保持乳腺的健康就需要我們時(shí)刻保持注意和關(guān)注。