男性患 前列腺增生，如果想 前列腺增生徹底治根的話，不單靠藥物治療、手術(shù)、食療等方法，也要堅持日常生活中良好習慣，才能保證前列腺增生不會復(fù)發(fā)，那么，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下前列腺增生如何自己保健。

　　前列腺增生是我國中老年常見疾病，該病主要癥狀為尿頻、尿急，會陰脹痛。部分患者會出現(xiàn)性功能障礙，甚至會引起排尿困難，導(dǎo)致急性尿潴留。哪么前列腺這是怎么自己保健呢，的專家指出，可以通過以下幾點預(yù)防。

　　人過中年以后，前列腺不斷生長增大，會逐漸壓迫其包繞的尿道，將尿道壓癟，造成排尿受阻。初期患者可表現(xiàn)為排尿躊躇、尿頻、尿線變細、尿滴瀝及排尿不盡，臨床上叫做前列腺增生癥。后期可出現(xiàn)尿失禁甚至排不出尿來(尿潴留)而必須急診導(dǎo)尿。

　　腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到推拿，促進前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，因此，中老年人天天慢跑或者快走20～30分鐘，對前列腺有保健作用。仰臥起坐也很有益。

　　現(xiàn)代社會人們工作繁忙生活節(jié)湊日益加快，不少男性自覺有某些疾病癥狀卻沒有時間到檢查。尤其是白領(lǐng)男性常常被各種疾病纏身而不自知。

　　微微健康網(wǎng)溫馨提示：久坐會使前列腺負擔較重，不少前列腺疾病患者都會覺得久坐讓他們很不舒服。因此，冬季應(yīng)盡量避免久坐或者需要坐得時間比較長的娛樂，如打麻將等。