痛經(jīng)的情況是大家很關(guān)心的，女性在月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)疼痛的情況，所以大家不知道到底怎么處理這種情況，生活中患者要注意自己的個人衛(wèi)生，注意飲食的調(diào)節(jié)，下面我們請專家針對痛經(jīng)如何很好的止疼 這個問題作出合理的介紹。

怎么才能快速有效地化解疼痛呢?專家總結(jié)快速止疼的五種方法。

1、熱敷緩解痛經(jīng)

相信很多有過痛經(jīng)的女性都有過這種體驗(yàn)：痛經(jīng)時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經(jīng)!專家指出，用熱毛毯、熱水袋進(jìn)行痛經(jīng)治療，已經(jīng)有好幾代人歷史了，效果非常不錯，現(xiàn)在可以用痛經(jīng)貼，12小時有效，活血化瘀，溫暖子宮，促進(jìn)腹部血液循環(huán);有效緩解或減輕女性經(jīng)期的腹痛，腰骶酸痛。

2、指壓緩解痛經(jīng)

足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn)。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。

3、喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

4、補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家指出，服鈣質(zhì)的女性，會比沒有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中，增加鈣、鎂攝入量。

5、服用湯劑

湯劑：雞蛋當(dāng)歸姜湯

素材：雞蛋1枚，當(dāng)歸15克，干姜5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。

做法：將當(dāng)歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。

上述的內(nèi)容就是關(guān)于痛經(jīng)如何很好的止疼這個問題的介紹，患上了痛經(jīng)一定要注意保持健康的生活方式，同時患者要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，同時患者要注意飲食上不能吃辛辣刺激的食物。