對(duì)月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法，大家不可忽視，只有正確的把握了月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法，才能為積極的恢復(fù)身體健康提供依據(jù)，通常月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法有如下表現(xiàn)，我們?cè)敿?xì)把握一下，看看月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法有哪些。

1、選擇適宜的運(yùn)動(dòng)

要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應(yīng)避開(kāi)經(jīng)期，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

2、注意衛(wèi)生

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性生活，經(jīng)血量多者忌食紅糖。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干，這些都是月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法。

3、心理調(diào)節(jié)

這是最重要的一點(diǎn)，放松身心應(yīng)對(duì)困擾，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。只要平靜心情，增加營(yíng)養(yǎng)，注意局部保暖和經(jīng)期衛(wèi)生即可，月經(jīng)不調(diào)和輕微的痛經(jīng)都不會(huì)影響你的正常生活以及未來(lái)的生育能力。最忌諱把自己當(dāng)病人，疑心過(guò)重，因?yàn)榫�神因素�?huì)進(jìn)一步加重月經(jīng)不調(diào)帶來(lái)的身心不適。

上述月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法是比較常見(jiàn)的，大家一定要積極的把握，只有積極的把握了月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法，才能夠提醒大家早日恢復(fù)健康，最后建議大家在把握了月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法之后，還一定要積極的咨詢相關(guān)專家的建議。