飲食習慣看似平常卻與*健康有著十分密切的聯(lián)系，有些疾病例如乳腺增生，完成可以通過改變飲食習慣來進行預防。乳腺增生就一種常見的乳房疾病，很 多女性患者都不明白為何會得這種怪病。乳腺增生的預防是和自身的身體素質(zhì)、生活習慣有很大聯(lián)系的。下面專家建議：改變飲食習慣，杜絕乳腺增生。女性患上了 乳腺增生就會出現(xiàn)疼痛，情緒暴躁，月經(jīng)紊亂等癥狀，使女性的健康大打折扣。所以，為了使女性能夠避免受到乳腺增生的危害，下面專家提供大家乳腺增生的預防 的六條秘訣：

1、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧�？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

3、多運動，防止肥胖提高免疫力。

4、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

5、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

6、自我檢查和定期復查。

經(jīng)過以上的介紹，您知道怎樣的飲食習慣可以預防乳腺增生了嗎?以上就是乳腺增生的預防的六條秘訣，您都學會了嗎?女性要更懂得關(guān)愛自己，遠離疾病的 危害。注意自己的身體素質(zhì)和飲食習慣。做到改變飲食習慣，杜絕乳腺增生。在日常生活中，對于疾病要多問專家醫(yī)師，才能盡可能地避免疾病的發(fā)生。