很多女性朋友因為感性，思考的問題多，常常出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，慢慢月經(jīng)也發(fā)生變化，到底是不是失眠導(dǎo)致的月經(jīng)失調(diào)呢?

的確，失眠會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，失眠就影響了平時作息的穩(wěn)定，一旦作息不穩(wěn)定，就會導(dǎo)致生活上一些情緒問題得發(fā)生，生殖器官也出現(xiàn)問題，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。

當(dāng)然會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)還有其他一些因素，月經(jīng)不調(diào)的原因可分為兩類，一種是由器質(zhì)性病變或是功能失常引起的，如流產(chǎn)等導(dǎo)致的。還有便秘也可能會引起女性月經(jīng)紊亂，當(dāng)直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性，使女性腰痛、月經(jīng)紊亂。其實月經(jīng)不調(diào)與很多的因素都是有關(guān)系的,比如說精神,情緒,外界的環(huán)境,天氣的變化,一些冷熱的刺激,飲食的不當(dāng)?shù)榷紩�造成月�?jīng)的不規(guī)律。

月經(jīng)不調(diào)對于女性生活帶來很大的不便，影響工作和生活，因此我們都想月經(jīng)失調(diào)能夠調(diào)理，那么怎么去調(diào)理，簡單就是生活習(xí)慣要好，飲食習(xí)慣要好。更重要的是平時要會包養(yǎng)和飲食調(diào)理。平時要注意飲食,不要吃生冷辛辣的刺激性的食物.注意保暖,避免著涼.平時注意合理的日常作息時間，可以保持充沛的精力，對身體也有好處。。一些瘦肉和綠葉蔬菜，另外保持心情愉快，不要生悶氣。

針對上面失眠影響的月經(jīng)不調(diào)，如何才能不失眠呢?有一下幾種方法：一是對認(rèn)知的調(diào)整，不要總想著要睡覺要睡覺，可以想一些愉快的事情，而不是傷心難過的事情。對自己全身進(jìn)行放松就會很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。二是情感暗示可以想象自己人在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列車的臥鋪上，周身酸困勞乏，一動也不想動;還隱隱約約聽到窗外的風(fēng)聲和單調(diào)而有節(jié)奏的車輪隆隆聲。終點站還在很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知覺……

以上就是小編對于失眠影響月經(jīng)不調(diào)和月經(jīng)不調(diào)的一些原因還有簡單醫(yī)治失眠的方法。希望帶給你們一些好的建議。另外生活上保持愉快的心情，積極向上，不要恐懼失眠也不要恐懼月經(jīng)失調(diào)，這樣才有可能慢慢的就會好了。