痛經(jīng)讓患者出現(xiàn)了非常痛苦的癥狀表現(xiàn)，合理的治療痛經(jīng)才能讓身體處于健康的狀態(tài)，一定要注意自己保健，不能讓痛經(jīng)的情況再次的發(fā)生，所以一定要注意預(yù)防，下面我們請(qǐng)專家針對(duì)痛經(jīng)不治療怎么預(yù)防這個(gè)問(wèn)題作出合理的介紹。

日常預(yù)防痛經(jīng)的方法：

1、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)：月經(jīng)的來(lái)臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對(duì)月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會(huì)產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過(guò)度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng).

2、生活起居要有一定規(guī)律：要保持身體健康，遵守一定的法度，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排，方不致生病。

3、積極做好五期衛(wèi)生保�。何迤谛l(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個(gè)時(shí)期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。

4、鍛煉身體提高健康水平：經(jīng)常鍛煉身體，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對(duì)于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。

5、積極進(jìn)行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預(yù)防痛經(jīng)的一項(xiàng)重要措施。

痛經(jīng)的飲食注意事項(xiàng)：

葷素搭配，防止缺鐵：鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。

宜清淡，忌酸辣：月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣、生冷、煙酒等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多或月經(jīng)過(guò)少。

宜溫?zé)�，忌生冷：中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

上述的內(nèi)容就是關(guān)于痛經(jīng)不治療怎么預(yù)防這個(gè)問(wèn)題的介紹，在生活中患者要注意及時(shí)的進(jìn)行中藥調(diào)節(jié)，一定要注意自己的心情調(diào)節(jié)，一定不能給自己施加很大的壓力，做好身體的保健很重要。