作為一生中陪我們最久的一個(gè)朋友，月經(jīng)一直相伴左右，我們對(duì)它的感覺(jué)是那么復(fù)雜，特別是當(dāng)它鬧別扭的時(shí)候，那么我們究竟應(yīng)該如何調(diào)理它呢，怎么樣才能讓它成為無(wú)聲無(wú)息卻又無(wú)比重要的朋友呢?今天就讓我們一起來(lái)了解一下月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法吧!

1、調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫�神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等，這些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

6、防寒保暖涼：女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

以上就是我們?yōu)榇蠹艺�理的一些方法，你知道了�?月經(jīng)不調(diào)并不是小問(wèn)題，我們一定要重視，女性朋友在自己調(diào)理的基礎(chǔ)上，也要去醫(yī)院接受正規(guī)的檢查，以保證自己早日康復(fù)。

作為一生中陪我們最久的一個(gè)朋友，月經(jīng)一直相伴左右，我們對(duì)它的感覺(jué)是那么復(fù)雜，特別是當(dāng)它鬧別扭的時(shí)候，那么我們究竟應(yīng)該如何調(diào)理它呢，怎么樣才能讓它成為無(wú)聲無(wú)息卻又無(wú)比重要的朋友呢?今天就讓我們一起來(lái)了解一下月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法吧!

1、調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫�神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等，這些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

6、防寒保暖涼：女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

以上就是我們?yōu)榇蠹艺�理的一些方法，你知道了�?月經(jīng)不調(diào)并不是小問(wèn)題，我們一定要重視，女性朋友在自己調(diào)理的基礎(chǔ)上，也要去醫(yī)院接受正規(guī)的檢查，以保證自己早日康復(fù)。