痛經的情況是非常的常見的，出現(xiàn)了痛經的情況導致患者的非常的不是，在月經期間會出現(xiàn)疼痛的情況，導致患者承受著嚴重的危害，所以大家不知道到底怎么合理的飲食，下面我們請專家針對原發(fā)性痛經怎么進行緩解這個問題呢作出合理的介紹。

原發(fā)性痛經，是婦科常見病和多發(fā)病，未婚女青年及高中學生中更為普遍，有統(tǒng)計資料顯示，高中生發(fā)生率超過60%。痛經發(fā)病程度高、范圍廣、周期近、痛苦大，嚴重影響了廣大女性的正常工作、學習和生活質量。

如何緩解治療原發(fā)性痛經?

1.注意并講究經期衛(wèi)生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2.經期注意保暖，特別是小腹，可以利用熱水袋，最新經必舒痛經貼片是更好的選擇，溫暖子宮同時，中藥成分還能內病外治徹底根治痛經。

3.消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快�？梢赃m當參加勞動和運動，但要注意休息。

4.平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

原發(fā)性痛經病因：

一：子宮肌痙攣性收縮。女性子宮發(fā)生肌痙攣性收縮時，會導致原發(fā)性痛經出現(xiàn)。這與宮頸管或者宮頸內口狹窄、子宮過度后傾后屈等情況有關。當子宮內經血不能夠順利流出體外時，子宮需要加強收縮，從而幫助排走經血。這種痛經情況通常出現(xiàn)在月經到來的第1到第二天里，隨之經血的排出，痛經情況就會消失。

二：子宮發(fā)育畸形。如果女性子宮發(fā)育畸形，子宮肌就會出現(xiàn)不協(xié)調性的收縮情況，進而誘發(fā)痛經癥狀。弱子宮內膜出現(xiàn)整塊形式的脫落時，就不容易排出體外，子宮進而出現(xiàn)痙攣性痛經，有被稱作“膜樣痛經”。

三：精神緊張。精神狀態(tài)過度緊張、身心過勞、身體受寒(特別是子宮受寒)、感覺過程、不良生活習慣等因素，都會導致女性痛經出現(xiàn)。因此女性平時需注意及時放松精神情緒，減少焦慮、緊張、煩躁情緒出現(xiàn)幾率，做好身體保暖工作。

上述的內容就是關于原發(fā)性痛經怎么進行緩解這個問題的介紹，患上了痛經的情況一定要注意保持健康的生活方式，患者要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，同時要注意讓自己的身體放松，及時的治療很重要。