月經(jīng)正常的女性，是女性身體降康的一個特別的標志，而且月經(jīng)也是女性成熟的一個標志，現(xiàn)在很多的女性都會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，但是，還是表明很多的人對這個疾病沒有多大的認識，他們總會認為不用治療也沒有關系，月經(jīng)不調(diào)如果不治療的話，時間長了之后，會有很多的疾病向你侵襲，所以說，還是要重視起來，下面我們一起來了解一下怎么調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。

1、多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。進行月經(jīng)不調(diào)的護理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

2、調(diào)整自己的心態(tài)

如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)對月經(jīng)不調(diào)的護理也是非常必要的。

3、防止受寒

一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。這是常見的月經(jīng)不調(diào)的護理要點。

現(xiàn)在大家都已經(jīng)知道了月經(jīng)不調(diào)是一個非常嚴重的隱患疾病了吧，雖然月經(jīng)不調(diào)表面上看上去對我們?nèi)梭w沒有多大的傷害，但是還是要把它治療好，這樣才能做，一個健康漂亮的女人，許多的生活習慣也會導致月經(jīng)不調(diào)，所以說我們平時的生活習慣也很重要，應該控制好自己的情緒，在來月經(jīng)的期間，保暖防止受寒。