其實(shí)，前列腺肥大是可以防治的，患者可從以下八個(gè)方面進(jìn)行自我保�。�

　　(1)心理調(diào)攝：精神刺激、抑郁、焦慮等不良情緒可加重病情，因此，患者應(yīng)加強(qiáng)心理調(diào)攝，要心平氣和，萬事想開，始終保持愉快、舒暢的心情。

　　(2)事適度：現(xiàn)已發(fā)現(xiàn)，房事過度、不足和不規(guī)律均可促使前列腺肥大，故應(yīng)力爭做到房事適度。

　　此外，性交忍精不射也易致前列腺肥大，應(yīng)盡量避免之。

　　(3)慎用藥：有些藥物能影響膀胱逼尿肌及膀胱括約肌的功能，妨礙排尿過程，如阿托品、普魯本辛、多慮平、苯海拉明、非那根、撲爾敏、麻黃素、腎上腺素、美加明等，應(yīng)該慎用此類藥物，否則會(huì)使排尿更為困難。

　　(4)食調(diào)理：少食辛辣刺激的食物及高脂高糖飲食，以清淡為主。

　　多吃些新鮮水果蔬菜，夏季可多吃些西瓜、赤小豆湯、綠豆湯，飲較淡的綠茶。

　　多吃些含鋅食物有防治效果，包括：南瓜子、生牡蠣、核桃、花生、魚、水生貝殼類、瘦肉、動(dòng)物肝腎、牛奶、栗子、蘋果等。常食蜂蜜也有預(yù)防作用。

　　(5)水坐�。河兄�于消除前列腺炎癥，松弛尿道肌肉，一般每日1-2次，每次20分鐘。

　　若用中藥煎水坐浴效果可更好，方劑為：蛇床子15克、土大黃20克、茵陳10克、土牛膝20克，水煎去渣后坐浴。

　　(6)按摩預(yù)防：每天用手掌搓腰骶部100次，并在這部分嵴柱兩側(cè)重點(diǎn)揉按;再用手掌揉按小腹部30次，并在臍以下腹中線處做重點(diǎn)揉按。

　　若足內(nèi)踝后凹陷偏下方處有壓痛，可每天揉按10分鐘。

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