卵巢早衰是指女性在40歲之前卵巢功能開始衰退，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律、頭發(fā)稀疏、皮膚干燥、性欲減退等癥狀。若不采取治療措施，不僅影響生活質(zhì)量，還有可能引發(fā)骨質(zhì)疏松、心血管疾病等嚴(yán)重后果。下面介紹三則食療驗(yàn)方，可幫助女性對付卵巢早衰。

　　一、紅棗核桃糊

　　紅棗、核桃和蜂蜜是此食療方的主要原料。紅棗和核桃可以滋補(bǔ)血?dú)�，�?qiáng)身健體；蜂蜜能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解卵巢早衰癥狀。具體制作方法如下：

　　材料：紅棗10顆，核桃50g，蜂蜜適量。

　　做法：先將紅棗去核，加水煮至熟軟。將煮熟的紅棗、核桃及蜂蜜一同放入攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌至形成糊狀即可。

　　食用方法：早晚各食用一次，每次一勺即可。

　　二、熟地黃蛋花湯

　　熟地黃具有補(bǔ)腎滋陰、益氣養(yǎng)血的作用，而蛋花是一種易于消化的飲食，營養(yǎng)成分豐富，所以熟地黃蛋花湯可起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、滋補(bǔ)身體的效果。

　　材料：熟地黃10g，蛋花2個(gè)，水適量。

　　做法：先將熟地黃洗凈，切成小塊備用。將水倒入鍋中，加入熟地黃塊，煮至熟軟爛。接著將蛋花倒入鍋內(nèi)，不停地?cái)嚢杈鶆�，煮至蛋花凝固即可�?/p>

　　食用方法：早晚各食用一次，每次一碗即可。

　　三、桂圓紅棗雞湯

　　桂圓、紅棗和雞肉是此食療方的主要原料。桂圓和紅棗是滋補(bǔ)陰血的食材，而雞肉則富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)，有利于補(bǔ)充體力。具體制作方法如下：

　　材料：桂圓15g，紅棗10顆，雞肉200g，鹽適量。

　　做法：將雞肉切塊，紅棗去核洗凈，桂圓洗凈備用。將雞肉放入鍋內(nèi)，加水煮至沸騰撇去雜質(zhì)。再將紅棗和桂圓放入鍋內(nèi)，煮至熟爛，最后加入適量鹽調(diào)味即可。

　　食用方法：午晚兩餐各食用一次，每次一碗即可。

　　總之，食療是一種簡便、經(jīng)濟(jì)、實(shí)用且風(fēng)險(xiǎn)較低的治療方法，適合許多卵巢早衰的女性，但食療不能代替藥物治療，如果女性出現(xiàn)明顯的萎靡不振、重度壓抑等情況，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。建議女性飲食要充分、多樣化、均衡，同時(shí)要禁煙戒酒，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，預(yù)防卵巢早衰的發(fā)生。