現(xiàn)在很多女行都有異常的閉經(jīng)現(xiàn)象，可能會(huì)在檢查不孕不育的時(shí)候才會(huì)發(fā)現(xiàn)，可見(jiàn)，閉經(jīng)對(duì)女性也有一定的危害，怎么預(yù)防閉經(jīng)呢?專家教你8個(gè)小方法有效預(yù)防閉經(jīng)!

有效預(yù)防閉經(jīng)的8個(gè)小方法：

1.經(jīng)期身體抵抗力弱，避免重體力勞動(dòng)，注意勞逸適度，協(xié)調(diào)沖任氣血。經(jīng)期不服寒涼藥。

2.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

3.去除慢性病灶，哺乳不宜過(guò)久，謹(jǐn)慎從事人工流產(chǎn)術(shù)，正確掌握口服避孕藥。

4.建議增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平。

5.平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，常做保健體操或打太極拳，跳中老年迪斯科舞等。

6.避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。

7.經(jīng)期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。

8.肥胖病人應(yīng)適當(dāng)限制飲食及水鹽攝入。

以上就是8個(gè)小方法有效預(yù)防閉經(jīng)的介紹，如還有其他疑問(wèn)，可咨詢?cè)诰�專家。