月經(jīng)不調(diào)是女性中常見疾病之一，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況做好調(diào)理是很重要的一環(huán)。那么月經(jīng)不調(diào)要怎么進行正確的調(diào)理呢?引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的因素有很多，調(diào)理也要從各種方面做起。小編來跟大家一起了解下吧。

一、飲食調(diào)理

女性月經(jīng)不調(diào)要怎么調(diào)理?食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

二、運動調(diào)理

女性月經(jīng)不調(diào)要怎么調(diào)理?平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

三、精神調(diào)理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力。女性月經(jīng)不調(diào)要怎么調(diào)理?克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力。

以上是關于女性月經(jīng)不調(diào)要怎么調(diào)理的介紹，月經(jīng)不調(diào)由于受體內(nèi)外各種因素的影響，所以在小編講的上述方面上女性一定要做好針對性的調(diào)理方式。